Omfavnelse Den helbredende kraften i bilder med meditasjon

Mediation tilbyr healingskraft gjennom bilder. I sin bok Staying Well with Guided Imagery, pioner Belleruth Naparstek, pionerer og guidet bilder, citerer omfattende forskning som etablerer tre grunnleggende prinsipper bak bildens helbredende kraft. Disse prinsippene bidrar til å forklare effektiviteten av meditasjoner som bruker bilder i stor utstrekning.

Bildeserie kan eller ikke innebære visuelle bilder; hvis du er mer kinestetisk eller auditiv, kan du for eksempel høre eller føle "bildene" i stedet for å se dem.

Her er de tre prinsippene:

• Kroppen din reagerer på sensoriske bilder som om de var ekte. Hvis du ikke er sikker på hva dette betyr, bare husk siste gang du hadde en seksuell fantasi eller reminisced om en ferie og hadde alle følelser og følelser av selve hendelsen.

I en studie som ble sitert i Naparsteks bok, hadde 84 prosent av emnene eksponert for giftemyte ingen reaksjon da de under hypnose forestilte planten å være harmløs. Med andre ord trodde deres kropper bildene deres tanker fremkalte og brøt ikke ut i utslett! Andre studier har vist at pasienter kan bruke positive bilder til målbart å øke antall immunresponsceller i deres blodstrømmer.

• I meditativ tilstand kan du helbrede, forandre, lære og vokse raskere. Naparstek bruker begrepet altered state, som refererer (i bruken) til en rolig, avslappet, men fokusert sinnstilstand - akkurat staten du dyrker i meditasjon. Dette prinsippet gjelder også problemløsning og ytelsesforbedring: Du kan utforske nye atferd, forbedre eksisterende, og gjøre taktiske gjennombrudd langt lettere i en meditativ tilstand enn du kan i din vanlige ramme.
• Imagery gir deg en følelse av mestring i utfordrende omstendigheter, noe som reduserer stresset og styrker selvtillit. Når du sliter med et helseproblem eller en vanskelig oppgave på jobb, kan du føle deg forvirret og hjelpeløs hvis du tror at du ikke kan gjøre noe for å kontrollere utfallet. Men hvis du vet at du kan bruke bilder til å hjelpe kroppen din til å helbrede eller forbedre ytelsen, kan du gjenvinne din selvtillit og ditt håp i fremtiden.

Mange studier har vist at folk føler seg bedre og utfører mer effektivt når de tror at de har kontroll over deres liv.

I tillegg til disse prinsippene legger Naparstek til at følelser forsterker bildens kraft.Når du tillater deg å føle bildene intenst og oppleve dem fullt ut i alle dine sanser, gir du dem mer makt til å helbrede og forvandle deg.