Oppdag Online Kurs for å Utvide Din Mindfulness Experience

Mindfulness har blitt lært ansikt til ansikt i århundrer. Men med fremkomsten av Internett, er du ikke begrenset til Storbritannia eller uansett hvor du ringer hjem; du har potensial til å lære oppmerksomhet hvor som helst på planeten, uten å møte læreren din ansikt til ansikt. Mindfulness er åpen for alle.

Shamashs organisasjon, Learn Mindfulness, spesialiserer seg på å lære oppmerksomhet, og mye av det er online. Tre kurs er tilgjengelige, og mange flere er i røret. Her er alternativene du kan velge mellom:

• Shamashs 21-dagers Mindfulness E-Course . Dette er et gratis e-postbasert kurs som du kan starte når som helst. Kurset er ideelt for nybegynnere å tenke på, leter etter mer fred, ro, fokus eller produktivitet. Hver dag, i tre uker, får du en e-post fra Shamash med noe nytt for å lære om mindfulness og en anbefalt oppmerksomhet med meditation eller mosjon på den dagen.

  Når du fortsetter gjennom kurset, lærer du mer subtile ideer og dypere konsepter. E-postene er korte og søte, så du vil ikke bruke for mye tid på å lese dem. Kurset fungerer godt med Mindfulness Workbook For Dummies og lyd og Mindfulness For Dummies .

• Live Mindful - en åtte-ukers online kurs . Dette er det mest populære online-kurset som tilbys (mot avgift). Kurset er basert på vitenskapelig bevist transformative mindfulness teknikker. Hver uke gir Shamash deg hjemmepraksis å gjøre daglig, og kurset inkluderer mindfulness audios du kan laste ned. Du kan starte kurset når som helst, jobbe i ditt eget tempo og samhandle med andre deltakere hvis du vil.

• Lær Mindfulness - en ti ukers online kurs . Hvis du er erfaren i oppmerksomhet og tenker på å integrere undervisningssynthet i arbeidet ditt, er dette kurset for deg! Dette kurset er populært blant rådgivere, psykoterapeuter, liv coacher, utøvende trenere, psykisk sykepleiere, leger og yoga lærere.

  Hvis du søker om og får plass på kurset, må du gjøre litt bakgrunnsavlesning og må skrive en kort undervisningshåndbok for vurderingen. Vellykket gjennomføring resulterer i et sertifikat, slik at du kan integrere oppmerksomhet med ditt faglige arbeid.