Dvale

Retreater, tilgjengelig i Storbritannia, USA, Frankrike og andre steder, gir deg muligheten til å utdype din oppmerksomhetstrening på et trygt og fredelig miljø. Alle bør prøve minst en retrett i livet - bare for å se om du vil ha mer! Begynn med en dag, en helg eller et lysprogram til å begynne med.

Til slutt kan du gå på lengre stille retreater for å virkelig dykke i dyp og gjenoppleve følelsen uthvilt.

I Storbritannia:

• Amaravati . Dette buddhistiske klosteret ligger i Hemel Hempstead, Hertfordshire. Du kan besøke senteret for en dag til å begynne med, og hvis du liker opplevelsen, kan du komme tilbake til et lengre tilfluktssted. Hvis du setter pris på den buddhistiske tradisjonen og ønsker å oppleve litt tid meditere med munker og nonner i et kloster, gi denne en prøve.

• Gaia Hus . Dette retreat-senteret ligger i West Ogwell, Newton Abbot, Devon. De tilbyr lydløse meditasjonsrettelser i den buddhistiske tradisjonen. Shamash har hatt tid på tilfluktsstedet der på grunn av fredelige omgivelser, gode lærere og likhet med mindfulness tilnærming som han lærer. De har vanligvis en annen lærer som kjører retrett hver uke, med et annet tema.

• Lær Mindfulness . Shamashs organisasjon tilbyr verdslige tilbakemeldinger på forskjellige steder i Storbritannia og hele verden. Formatet på retrettene følger de medfølende meditasjonene som er forklart i denne boken og på lyden.

I USA:

• Insight Meditation Society . Dette buddhistiske retreat senteret i Barre, Massachusetts er ideelt for både nybegynnere og erfarne mindfulness-utøvere. De tilbyr buddhistiske meditasjonsrettelser for å utvikle oppmerksomhet, medfølelse og visdom. De har mange forskjellige temakurser, blant annet for tenåringer, unge voksne, kvinner og familier. Kursene er utviklet for å bidra til å integrere mindfulness meditasjon i hverdagen.

• Spirit Rock Meditationsenter . Spirit Rock Meditation Center er et buddhistisk meditasjonens retreat-senter som ligger i Woodacre, California. Øvelsen av oppmerksom oppmerksomhet, kalt Insight meditasjon, ligger i hjertet av alle aktivitetene på Spirit Rock. De tilbyr en serie stille meditasjonsrettelser som du kan se på deres arrangementskalender.

I Frankrike:

• Plum Village . Et stort retrettssenter grunnlagt av Zen Master Thich Nhat Hanh i Sør-Frankrike. Han kjører flere uker lange retreater om sommeren der.Han holder tilbaketrekninger over hele verden, slik at du kanskje kan trekke seg tilbake med ham i ditt eget land.