Sykling For Dummies (Australia / New Zealand Edition) Cheat Sheet - Dummies

Å sykle er en fantastisk ting å gjøre. Sykling er bra for helsen din, vesken din, ditt samfunn og din planet. Det er alltid gøy å vri på pedaler, men det er greit å vite, slik at du velger riktig sykkel og riktig utstyr, og kjører trygt og trygt på veiene eller stiene du trenger å reise.

Å velge en sykkel som passer for deg

Å bestemme å sykle (eller begynne å ri igjen eller oftere) er et stort skritt fremover. Bra gjort. Men før du kan poppe ned til sykkelbutikken, kjøpe og ri ut i solnedgangen, må du gi kjøpet noen tanke. De fleste sykkelbutikker har et forvirrende utvalg av sykler å velge mellom, så vær så snill å tenke på den typen ridning du planlegger å gjøre før du besøker en butikk. Her er noen typer sykkel og noen av tingene de er gode for:

• Vei sykler: Disse sykkene er ment å bli ridd fort, i en bøyd fremstilling på veier. De har buede styr og kan være veldig lyse - og veldig dyre. Veisykler er gode for racing, trening og rask pendling.

• Terrengsykler (MTBs): Dette er tøffe sykler som enten har foran eller dobbel (for og bak). De har store, knobbly dekk for å gripe noen overflate og gearing for å hjelpe med bratte oppoverbakke klatrer. De er flotte for stier og off-roading, men kan også brukes til en behagelig, mindre rask pendling (selv om du kanskje vil tenke på å få jevnere dekk for pendling).

• Cruisers: De svingete rammene, brede sadler og farger på disse syklene oppretter en stilerklæring som ikke kan nektes. Cruisers har generelt ingen gir, eller bare tre, og en bakpedal bakbrems. De er gode for korte turer, men vanligvis ikke designet for raske eller lange reiser.

• Komfortsykler: Disse syklene er trygge og stabile for alle som ønsker en mild og komfortabel tur. De har vanligvis en bred, lav sadel, ofte med setesuspensjon, og lar deg ri i en oppreist stilling. Noen er laget med bedre kvalitetskomponenter som muliggjør lengre rides.

• Hybrider, bycyklar, motorsykler og flatbikesveisykler: Selv om definisjonene for disse syklene kan bli uskarpe og smelte sammen, er de alle designet for middels tempo til litt raskere sykling. De har rette styrer og gir en mer oppreist rytthest enn en sykkel.

• Folding sykler: Du kan kaste og pakke opp disse syklene på noen få sekunder - og du kan kjøre ganske fort og langt på dem også.

• BMX sykler: Disse syklene kan være små, men de er ikke bare for barn. BMX er bra for flips, ruller og grinds, men ikke det beste for å reise lenger enn den lokale skateboardparken.

• Fixies: Disse syklene ser ut som sykler, men de har ingen gir og fasthjulssystemet betyr at du ikke kan frihjul - så hvis bakhjulet vender, så er det pedaler. Fixies er flott for å være kult og urbane.

• Tandemmer: Disse syklene har to sadler, to sett med pedaler og styrer, to hjul og to ryttere. Mens ofte valgt av elskere, er tandems også bra for folk som ikke (av medisinske eller fysiske grunner) kan sykle alene.

Vesentlig syklingutstyr

Du kan kjøpe en million ting for å gjøre sykkelen mer behagelig. Her er noen av de mer nødvendige tilbehørene til sykling i stil (og holder seg trygge):

• Hjelm: Bruk av hjelm er loven over hele Australia og New Zealand. Hjelmer er utformet for å redusere skade hvis du har den usannsynlige ulykken å komme i en bunke eller faller av sykkelen din.

• Lys: Dette er lovkravet og er avgjørende for din sikkerhet hvis du kjører om natten.

• Bell (eller horn): Klarer også loven, bells bringer musikk til alles ører.

• Knicks, jerseys og andre sykkelklær: Hvis du kjører, er riktig utstyr viktig. Selv om sykling mer rekreasjonsmessig, kan du foretrekke å bruke syklusspesifikke klær. Få dem på sykkelbutikken eller se på nettet.

• Pumpe: Vesentlig for å få luft i dekkene dine.

• Cage and bottle: En praktisk måte å holde seg hydrert mens du sykler.

• Kurver, panniers og stativer: En kurv foran er veldig praktisk for små ting eller shopping. Panniers , poser som henger hver side av bakhjulet, er gode for større belastninger.

Inkluderer sykling i rutinen din

Med litt tenkning kan sykkelen enkelt passe inn i timeplanen din, slik at du får sunn mosjon og sparer tid og penger. Her er noen tips om hvordan du gjør sykling en del av din ukentlige rutine:

• Det er ikke alt eller ingenting: Du trenger ikke å pendle hver dag hvis det i utgangspunktet virker for mye. Planlegg ukeanpassingen din i mengden sykling som passer deg.

• Du trenger ikke å ri hele veien: Kjør til stasjonen, eller kjør til en stasjon lenger nedover linjen. Syklus så mye som du har tid til.

• Hold hjelmen ved siden av bilnøklene dine: Kjør i stedet for å kjøre når du går ut til butikkene. Du kommer dit raskere, og hvis du bare tar en liten ryggsekk eller pannier, er det svært sannsynlig at du vil bruke mindre.

• Sykle med barna til skolen: Sunn trening for alle, og du kommer til å unngå overbelastning utenfor skolen.

• Finn en sikrere rute: Bare fordi du kjører på hovedveier, betyr det ikke at du må sykle på dem. Finn en tryggere, roligere rute, og du vil føle deg mye lykkeligere å sette av om morgenen.

• Motiver deg selv: Ikke fortell deg selv at du ikke kan - hold påminnelse om at du kan.Du vil føle deg mye bedre når du gjør det.

Veibeskrivelsestips for nybegynnere syklister i Australia og New Zealand

Det er viktig å holde seg trygt på veiene. Du kan være sårbar på en sykkel, men her er noen tips for å holde deg ute av skade:

• Sikt er nøkkelen: Bruk klare klær og sørg for at du blir i en posisjon der annen trafikk kan se deg.

• Få noe selskap: Hvis du er ny på å kjøre på veier, få en venn med sykkel for å vise deg hvordan - det er alltid sikkerhet i antall.

• Bildører: Når du kjører langs parkerte biler, vær forsiktig med dører som flyr åpne i stien din. Sakte ned og hold øynene skje.

• Ikke klem på kantstenen: Ikke la annen trafikk tenke det er trygt å klemme forbi deg i samme kjørefelt - det er det ikke. Hold en meter fra fortauet, og du kan sees lettere fra alle retninger.

• Øyekontakt: Du kan ikke være sikker på at en sjåfør vet at du er der før du får øyekontakt. Ikke vær redd for å bølge bare for å være sikker på at du har blitt sett.

• Hook turns: Hvis du planlegger å svinge til høyre, men du er ikke sikker på den andre trafikken, gjør du en krok på (gå til venstre, stopp foran trafikken venter på å gå som du ønsker å reise og gå rett fram når lysene endres) for å unngå å krysse baner.

• Reglene: Veibeskrivelsene for syklister varierer litt rundt Australia og New Zealand. Du er mye tryggere hvis du vet hva de er. Se online for å finne ut hva reglene er for deg.

• Hold deg trygg: Uansett hva reglene er, hvis du tror at et veikryss ikke er trygt for deg, ta av deg sykkelen og gå rundt som en fotgjenger.

Pakking for lokale turer og lengre sykkelturer

Ikke engang stå ved siden av sykkelen din, og ønsk at du hadde tatt med noen enkle ting. Ha det du trenger for å sikre at du kommer til reisemålet ditt. Her er noen forslag.

Essentials for lokale sykkelturer

Selv om du kjører en kort avstand, ikke gå hjem uten følgende:

• Allen nøkler (i den størrelsen du trenger på sykkelen din)

• Kjede eller D-lås

• Lights

• Lip balm

• Pumpe og punktering reparasjonssett

• Skrutrekker (hvis nødvendig for å fjerne hjulet)

• Spare innerrør (raskere enn å fikse hull)

• Solskjerm

• Dekkspakere (for fjerning av dekk)

Essentials for lengre sykkelturer

Når du pakker for lengre turer, trenger du alt i forrige liste, samt følgende: < Kabelbånd

• (kan reparere omtrent alt!) Kamera

• Elementær beskyttelse

• (i tilfelle regn eller kaldt vær) Brensel

• (i form av mat) Kart eller GPS-enhet

• Telefon

• Telefonbok

• (hvis du reiser til et land hvor du ikke snakker språket) Reservedeler, kjederelater og andre sykkelverktøy

• Vann < (nok til å holde hydrert)