Velge den beste walking sko for deg - dummies

Et godt par tursko går deg overalt fra $ 40 til $ 100. De bør ha god støtdemping og bør være stivere og mer støttende enn løpesko, til tross for at de har en fleksibel forfoot. Mellomsålene er tynnere enn de som kjører for å imøtekomme den langsommere fotrullen når du går. De har fasade, eller litt vinklede, hæler for å muliggjøre en jevn hæl-til-tå-rulle.

Å vite foten din og ha en grunnleggende forståelse av sko terminologi, bør hjelpe deg å velge den sko som passer best for deg. Selv før du legger på skoen, bør du kunne gjøre en rask inspeksjon og ha en ide om hvorvidt det er et godt valg eller ikke. Selvfølgelig bør du alltid prøve noen sko du kjøper for passform og komfort.

• Pronatorer bør se etter en sko med bevegelseskontrollenhet i mellomsålen. De bør også lete etter en brettet, rett sko, som gir støtte til innsiden av foten og dermed forhindrer deg i å overbruke innsiden av foten din. Pronatorer bør også se etter en forsterket hælkalk for kontroll og stabilitet. Robuste overdeler og stabilitetsstropper kan også bidra til å hindre innvendig rulle. Sko med for mye polstring kan overdrive pronasjon, så unngå dem.

• Supinators bør se etter større stabilitet og en sko med ytre sål, innersåle og mellomsåle designet for ekstra støtdemping. Slip-varige, buede sko er sannsynligvis din beste innsats fordi supinators har stive føtter. Kjøp sko med forsterket materiale rundt ankles og faste hælteller for maksimal ankel- og hælstøtte. Ekstra pute under fotens fot bidrar til å øke komforten.

-> Eiere av

• nøytrale føtter kan ha på seg nesten hvilken sko som helst, og sørge for riktig støtte og komfort, men du kan finne at sko som har en buet form passer best. Selv om føttene dine er nøytrale, og du har ingen skadeproblemer, må du ikke skimle på de grunnleggende walking sko funksjoner. Legg merke til skademønster

Vær oppmerksom på dine vanlige skader - selv om din rutine ikke har forårsaket dem. Hvis du er utsatt for felles smerte i ankles, knær, hofter eller nedre rygg, let etter en godt polstrede sko som gjør at foten din beveger seg naturlig. Gjør absolutt en innsats for å gå i turgåingsko i motsetning til å kle på sko eller løpesko.

Dine føtter støtter hele kroppen din. Hvis du gjør noe for å kaste føttene dine, vil du ofte forårsake problemer andre steder i kroppen din.

For de som er utsatt for korn, bunioner og blister, se etter sko med en bred, romslig tåboks.Ny Balanse er en av de få atletiske skoene som selger ulike bredder fra AAA til EEE. Mange butikker bærer ikke hele linjen med New Balance-størrelser, men mange postordrekataloger gjør det.

Å holde kjørelengde, hastighet og gangoverflate i tankene.

Vandrere som gjennomsnittlig mer enn 30 miles i uken og / eller som går for fart, bør se etter høyytelsessko. Her er det du skal se etter i en høyytelsessko:

Lett vekt

• Massevis av funksjoner for å forbedre stabilitet, pute og støtdemping, som forsterkede hæltakere, stabilitetsbånd og høyteknologiske mellomsåle- og innleggsålmateriale < Avtagbare innleggssåler med noen bueunderstøtting
• Fast og fjærende pute (ikke like wiggly som gelatin)
• Ekstra pute, særlig i fotens hæl og ball
• Fleksibilitet som passer til fotens naturlige bøyning
• Robuste overdeler, laget av nylon mesh
• D-ring lacing system som muliggjør variable lacing mønstre, noe som betyr at eyelets er plassert på ulike avstander fra midten av skoen.
• De fleste store merkevare walking sko er høyytelsessko. Disse merkene inkluderer Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics og Adidas. Uformelle vandrere kan se på merker som Easy Spirit og Spenco.
• Hvis du gjør det meste av å gå på stier eller steinete, skrånende, ujevnt terreng, er en tursko eller støvel et must for trekk og fotbeskyttelse. Nike og noen andre store skoselskaper gjør gode tursko og støvler; Andre selskaper, som HighTec, Lowa og Salomon, konsentrerer seg kun på fottøy støvler. Bedrifter som Rockport og Timberland gjør også "robuste vandrere" som er spesielt utviklet for stier og høy kjørelengde.

Shopping for sko

Den typiske atletiske skobutikken har minst 8 til 30 stilarter av walkingsko å velge mellom. Gi deg selv minst en time første gang du handler for sko for å gjøre det perfekte valget. Følg disse forslagene, og du kan ikke gå galt:

Handle på en spesialforretning, i stedet for et varehus.

Å ha en kunnskapsrik selger som veileder deg, kan bety forskjellen mellom et godt kjøp og fast med ujevne klatrere.

• Skriv ned all informasjonen du vet om dine føtter og ditt walking-program. Hvis du har et gammelt par gåsko, ta dem med deg slik at du kan vise selgeren ditt slitemønster. Ta med de sokkene du pleier å ha på, slik at du kan formatere dine nye sko slik du faktisk har på seg dem.
• Undersøk hvert par sko før du prøver dem på. Vend dem over. Passer formen din fottype? Har det en god sterk hælteller? Skru ut innsatsen for å oppdage hvilken type siste skoen er bygget på. Bøy skoene frem og tilbake et par ganger. Er de fleksible i forfoten?
• Sett begge skoene og la dem opp helt. Gå rundt i butikken i noen minutter for å få følelsen av skoen. Når det er mulig, prøv dem på et hardt underlag. Din primære bekymring bør være trøst.Ikke kjøp en sko med planen om å "bryte dem inn". Å gjøre det, tigger om føttens smerte.
• Vær forberedt på å teste flere forskjellige skomodeller. Selv om du liker den første skoen du snører opp, prøv minst to andre modeller for sammenligningsformål. Ikke bli svimmet av hva din personlige trener eller frisøren din har på deg. Hver person har unike behov.
• Alltid handle senere på dagen. Dine føtter svulmer i løpet av dagen, så sko som passer i morgen kan være for tøff til ettermiddagsøvelser. Få selgeren å måle begge føttene hver gang du handler, slik at du kan merke eventuelle endringer i størrelsen. En sko som passer godt, har en miniatyrs plass mellom din lengste tå og enden av tåboksen.
• Hvis du absolutt elsker en sko etter tre treningsøkter, gå tilbake og kjøp et par par av samme sko. Skoselskaper har en irriterende vane med å fase ut og "oppgradere" skomodeller med jevne mellomrom. Hvis din sko er utgått, så er det det. Du må starte hele utvelgelsesprosessen hele tiden igjen.