Video: J Krishnamurti - The Real Revolution - 4. Meditation 2024
Nylig på et BBC-tv-program ble tre nøkler til velvære foreslått: vær oppmerksom, vær takknemlig og vær snill. For et fantastisk forslag! Ta en dypere titt på denne form for velvære: vennlighet.
Når du utfører en godhet for andre, får du mange fordeler i retur:
-
Du har det bra. Bare tenk på den siste gangen du gjorde noe bra for andre. Hvordan fikk det deg til å føle? Kanskje du ga noen en heis, så etter noen med influensa eller lyttet til vennen din for å lette hans bekymringer.
-
Andre føler seg bra. Ved å være snill mot noen andre, vil den personen sannsynligvis sette pris på det og føle seg bra også. Igjen, tenk bare på den siste gangen noen gjorde en tjeneste for deg - det føles ofte bra når noen tenker på deg.
-
Du føler deg del av en større helhet, knyttet til andre. Når du er snill mot andre mennesker, blir du påminnet om at alle mennesker er gjensidig avhengige av hverandre. I stedet for å se deg som et isolert individ, kjenner du deg selv til å være en viktig del av det hele.
Som et resultat er du mer sannsynlig å være en god venn, partner eller kollega og dermed forbedre dine relasjoner - en kjernefaktor i velvære.
-
Du fokuserer på hvordan du kan hjelpe i stedet for dine egne små bekymringer. Når du hjelper andre, slutter du å bekymre deg for dine egne bekymringer. Din oppmerksomhet er engasjert i hvordan du kan hjelpe andre. Du er mer sannsynlig å tenke på hvor heldig du er - og selvfølgelig begynner du å føle deg takknemlig og positiv.
-
Du føler deg tryggere. Når du er snill mot andre, ser du deg selv i et mer positivt lys. Du tenker på bruken din og føler deg mer optimistisk. Denne følelsen er økt hvis du er frivillig for en bestemt sak også.
Du trenger ikke å gjøre noen stor gestus av vennlighet; enhver liten handling teller. Hold en liste over dine gjerninger og dine følelser.