Bruk Mindfulness til å komme i kontakt med din observatør selvdummier

Din følelse av selvtillit, av hvem du er, er noe de fleste tar for gitt. Du tenker nok på deg selv som en fast enhet som går gjennom verden, tenker, føler og gjør ting. Men faktisk er din følelse av selvtillit mye mer væske. For eksempel, når du går tapt i en dagdrøm eller faller inn i en dyp søvn om natten, synes din følelse av selv å forsvinne helt.

Når du er oppmerksom, kommer du til å se at en del av deg er en vakt eller et vitne til alt du tror, ​​føler og gjør. Selv om engelsk ikke har noe ord for denne dimensjonen av deg selv, kan du kalle det observatøren selv fordi det gjør det mulig å observere og legge merke til dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser. Det er en sentral del av ditt vesen.

I siste omgang kan folk nyte oppmerksomheten fordi de tillater dem å hvile i denne dypere, evigvarende dimensjonen av seg selv med følelse av å være tilstedeværelse, hjertesinnhet, oppmerksomhet og avslappende observasjon. I dette indre rommet blir du ikke kastet rundt ganske enkelt av livets oppturer og nedturer.

Du har et sted å trekke seg tilbake til: et tilfluktssted. Et sted inne som aldri blir rørt, uansett hva du gjør, hvor syk du er eller hvordan feil ting ser ut til å gå. Observatøren er nettopp det - å se på dine tanker, følelser, kroppslige opplevelser og livet ditt rundt deg. Når du går tilbake fra dine tanker og følelser, går du tilbake til ditt fredelige, evigvarende observatør selv.

De viktigste fordelene med denne evnen til å observere uten dømmekraft er: du føler deg friere, bedre i stand til å takle vanskeligheter og har en dypere følelse av forbindelse med deg selv.