Innholdsfortegnelse:
Video: Ice Hockey Drills: 3-Drill Half-Ice Practice Plan for Puck Control, Passing 2024
Disse hockey øvelsene hjelper spillerne med å utvikle mellomferdighetene til mer avansert passering, skyting og scoring. Arbeid med nøyaktighet først, senker øvelsene ned, om nødvendig. Deretter begynner å understreke hurtighet og kraft.
Flip-snap bore
Passing ferdigheter gjør spiller arbeid. Denne øvelsen lar spillerne øve seg over et objekt på isen og gjør lange, harde pass når det er nødvendig.
Slik fungerer det: Har spillere skøyter parvis rundt isflaten. Plasser pinner på isen ved de blå linjene, som illustrert i figuren under. Når skatene kommer til pinnene, slår man et pass over stokken til partneren som deretter bærer den til neste pinne hvor hun vri pucken tilbake til den opprinnelige bæreren. Få dem til å lage håndleddspass når de går på hver side av nettet som vist på illustrasjonen. Kommer tilbake på den andre siden av isen, gir puckbæreren en snappass når hun når bunnen av den første sirkelen, som skal mottas av partneren hennes på den blå linjen. Den nye puckbæreren hopper til midtlinjen og løser en snappass, som partneren hennes skal motta øverst i neste sirkel. Etter noen repetisjoner, reverser retningen av boret.
Coaching pointers: Pass på at spillerne åpner klaffbladet for å få klaffen til å passere og lukke bladet over pucken når du trykker på passet. I begge tilfeller må du være sikker på at mottakeren presenterer stavbladet som mål. Til slutt hjelper spillerne med å innpasse passene til en jevn skøyteytme, men i utgangspunktet vil de sannsynligvis måtte glide for å fokusere på å gjøre passene.
Figur-otte passerer
Dette er en god konsentrasjon passerende og mottakende øvelse som gir hurtighet, nøyaktighet og timing. Den åtte-åtte skater må være skarp for å motta og fullføre alle passene, mens hans stasjonære partner må ha god timing med passene hans. Boren fungerer også på fotarbeid og svingningsferdigheter.
Slik fungerer det: Har spillere arbeid i par. Plasser to pyloner eller hansker seks meter fra hverandre. Den første spilleren står med en puck mellom og foran pylons. Den andre spilleren skater en figur åtte rundt pylonen, svingende slik at han alltid vender mot den første spilleren. Denne skateren holder sin pinne på isen mens han skater slik at han kan motta og returnere ti pass fra den første spilleren når han kommer inn i midten av figuren åtte. Se figuren under for boremønsteret. Har spillerne bytt posisjoner etter ti passerer.Trenere kan spesifisere eller blande forbipasserende krav, for eksempel håndtaket for hånden, backhand håndleddspass eller flipppass.
Coaching pointers: Hjelp de stasjonære spillerne å fokusere på timing deres passerer for å møte et bevegelig mål. Kontroller at figur-åtte skøyter forblir i riktig skatingstilling gjennom hele borehullet. Sørg for at begge spillerne alltid holder sine pinner på isen hele tiden. Bekreft mekanikken til hvilken pass du bruker, spesielt håndleddet og plasseringen av puckutgivelsen i forhold til kroppen.
Hot-spot-shooting
Denne scoringsboren for skyttere bidrar til å bygge tillit til spillernes scoring-evne. I tillegg gir denne øvelsen trener som en reddingsborer for goaltenders, med en klar mulighet til å fokusere på lagre teknikker.
Slik fungerer det: Bruk begge endosone, spillerne velger sin hot spot, som er deres favoritt scoring spot. Tilord nummer til hver spiller og få spillere til å skyte i rekkefølge. Se figuren under for et eksempel. Gå til høyre til venstre (for goaltenderen) en gang og venstre til høyre neste runde av skudd. Trenere kan spesifisere typen skudd, for eksempel en forhånds håndledd skudd, backhand håndleddet skudd eller snap shot. For slap shot praksis, velg favoritt langskudde hot spots.
Coaching pointers: Tid på skuddene slik at goaltenderne kan komme på plass og ha en sjanse til å lagre. Fortell skyttere å skyte for å score i motsetning til bare å gjøre målvakten flytte. Se shooters 'og goaltenders' teknikker tett for en mulighet til å gi forbedrings tips.
