ØVe åndelighet for personlig vekst - dummier

To viktige mål for å bli mer åndelig er vekst og evolusjon. Likevel, med eller uten noen bestemt åndelig innsats, fortsetter menneskene å utvikle seg og vokse. Denne stasjonen er programmert i selve livet av hele livet - en medfødt trekk mot vekst, evolusjon og transformasjon.

Vel, hvis alt skjer i seg selv, hvorfor ikke bare kyst sammen for turen? Hvorfor få alle involvert i å lære å gjøre forskjellige åndelige praksis? Her er årsakene:

• Ved forsiktig åndelig praksis støtter du aktivt din personlige vekst og derfor jobber i harmoni med universet.
• Vekst er iboende utfordrende, uansett hvordan du gjør det, men hvis du jobber med universet, vil fremdriften din bli jevnere og mer fruktbar. Universet trenger ikke å kaste uendelige katastrofer og utfordringer inn i livet ditt for å tvinge deg til å vokse. Livet blir mer fredelig og mer spennende samtidig.

• Å si "Jeg vil bli åndelig" er som å si, "Jeg vil bli sunn. "Ditt fokus og besluttsomhet kan definitivt bidra til å nå dette målet, men det er også viktig å øve vaner som bidrar til å bli sunn eller åndelig. For eksempel, hvis du vil bli sunn, må du vite hvilke typer mat som er best å spise, hvor mye vann å drikke, og hvor mye trening vil bidra til å holde kroppen din i god form. På samme måte, hvis du leter etter åndelig utfolding, må du vite hvilke kvaliteter, disipliner og praksis som vil lede deg til å gjøre valg, tanker og handlinger som avslører din åndelige natur.

Innsats er drivstoffet som holder deg i bevegelse på din reise med personlig og åndelig evolusjon. Selvfølgelig må du også være klar over hvilken retning innsatsen din er rettet mot. Derfor er målet om åndelig praksis to ganger:

• Å vite hva du gjør
• Gi det du vil

Begge disse aspektene er viktige og må komme sammen - visdom og veiledning for å gå i riktig retning og kraften til å bevege seg i den retningen.

Gjør praksis for kropp, sinn og ånd

Du kan bruke åndelig praksis for å rense, styrke og heve kropp, sinn og ånd. Alle tre er tilkoblet. For eksempel støtter din praksis for å rense og styrke kroppen din også de økte strømmen av energi som kommer fra din mentale og åndsbaserte praksis.

• Øvelser for kroppen din: Disse øvelsene inkluderer yoga-stillinger, pusteøvelser og energibalanse - alt for å gjøre Guds tempel (det vil si kroppen din) et verdig fartøy som inneholder og bære Den Hellige Ånds store energi.
• Praksis for ditt sinn: Disse praksiser inkluderer meditasjon, kontemplasjon, repetisjon av mantraer, studier av åndelige læresetninger og bekreftelser - som alle polerer speilet i tankene dine slik at de kan reflektere det guddommelige lys tydeligere og sterkt.
• Praksis for din ånd: Disse praksiser inkluderer reverensielle ritualer, bønn, chanting og sang av salmer og annen hengiven innsats som forverrer din kjærlighet, viljestyrke, overgivelse og tro.

Styrke viljestyrken din

Åndelige disipliner tester og styrker din viljestyrke. For eksempel kan du bestemme deg for å meditere for en halv time hver morgen - men så vil du ha en god frokost om morgenen du vil sove eller tenke på å slutte meditasjon tidlig. Disse viljekampkampene gir deg sjansen til å øke din selvkontroll.

Selvkontroll er som en muskel som du styrker gjennom å møte utfordringer med viljestyrken din. Å få mer selvkontroll i ett område gir deg også styrken til å frigjøre deg fra andre skadelige vaner du kanskje vil slippe i fremtiden.

Anta at du vurderer å avslutte meditasjonen tidlig for å ha litt frokost. Du sitter stille, gjentar mantraet ditt, ser pusten din, ser på tankene dine og stiller tankene dine, og plutselig vises et bilde av egg … med toast og en varm kopp te. Yum. Du prøver å skyve bildet til side, men tankene dine er trukket inn i tanker om tantalizing aromaer, smaker og teksturer.

På dette tidspunktet kan du tenke, "Vel, jeg er ikke akkurat fokusert på meditasjon akkurat nå uansett. Kan også avslutte det tidlig og fortsette med dagen min. "Den delen av spillet er hvor tankene dine gjør unnskyldninger for å overbevise deg om å oppfylle dine umiddelbare ønsker.

Det viktige å merke seg er det punktet hvor din vilje møter trekk av ønsket objekt. Din vilje sier: "Hei, jeg har forpliktet meg til å meditere for en halv time hver morgen, og jeg skal gjøre det. "Men eggene sier," Kom hit … du blir søvnig … "Dette øyeblikket er ubehagelig, men magisk - en der du kan bruke din viljestyrke og vilje til å skape et nytt mønster og styrke din løsning.

Midt i din indre kamp kommer det en tid når du kanskje er i ferd med å gi inn. I det øyeblikket kan du ta kontroll, ved å bruke din viljestyrke til å si "nei "Til ønsket. Du kan holde fokus på din forpliktelse til å meditere for hele halvtimen. Dette er akkurat som å trene musklene eller tankene dine. Hver gang du erobrer trekk av dine sanser, blir du mer ansvarlig.

Selv om du noen ganger gir inn og mister kampen, har det du ikke har fått innsats til å møte det lysten eller vanen fremdeles gi deg større styrke neste gang. Men å gi inn i ønsker og vaner uten å gjøre en innsats for å overvinne dem, kan svekke din viljestyrke.

Du kan bruke samme teknikk til andre viljestyringssituasjoner, for eksempel å slutte å røyke eller opprettholde et treningsprogram.Nøkkelen er å ta en beslutning og ære det, holde ordet til deg selv. Dette betyr at de er gjenværende stabile, selv over de mange bakkene og fjellene i fristelse som kan oppstå for å teste din styrke.

Øvelsen er glad

Du kan utvikle en vane med å være glad bare ved å praktisere skuespillet lykkelig. Dette handler ikke om bedrag eller lurer deg selv eller andre, men i stedet tapper inn i en fantastisk kvalitet og åndelig livslov. Din indre og ytre uttrykk reflekterer hverandre:

• Hvis du føler deg glad inne, vises den i alt du gjør.
• På samme måte påvirker uttrykk for lykke utad også din sinnstilstand, og gir større lykke inne i deg selv.

Tillate deg å smile under gode tider; Under vanskelige tider, gjør fremdeles ditt beste for å smile. Det trenger ikke engang å være et stort, ytre smil. Bare tenk "smil. "Tenk" tilfredshet. "Føler hva det vil føles som et spontant, oppriktig smil som leker på leppene dine.

Ikke se bort fra din sorg eller sinne eller gå rundt med et falskt, plastisk smil. I stedet, prøv å bli etablert i lykke ved å praktisere å være lykkelig.