Andre reiser som maskeradere som meditasjon - dummies

Hver aktivitet kan bli en meditasjon hvis du gjør det med bevissthet eller konsentrasjon. For eksempel kan du vaske oppvasken eller kjøre bilen eller snakke meditativt på telefonen.

Men enkelte aktiviteter blir forvirret med meditasjon i den populære fantasien, selv om de kanskje har en helt annen hensikt. Noen hevder at bare å lese avisen eller se deres favoritt sitcom kvalifiserer som meditasjon - og kanskje gjør det!

Her er noen ersatz-meditasjoner som sikkert har sin plass i fritidsaktivitetens repertoar, men gir vanligvis ikke fordelene med meditasjon:

• Tenk: Selv om høyereordens kontemplasjon eller forespørsel spiller en rolle i noen meditasjonsteknikker, det har liten likhet med den ofte torturerte, konfliktprosessen som vanligvis går for å tenke. Dessuten tenker du ut, mens meditasjon oppdaterer deg og gir deg ekstra fordel.

• Daydreaming og fantasi tilbyr sine egne unike fornøyelser og belønninger, inkludert sporadisk problemløsning og en øyeblikkelig flukt fra vanskelige eller kjedelige forhold. Men i stedet for å la deg føle deg mer romslig og mer forbundet med b> e ing, som meditasjon, dagdrømmer du ofte deg mer aktivt i dramaet i livet ditt. Gjentatt bekreftelser: Denne vanlige new age-øvelsen - en moderne versjon av det som ble kalt

• pos i tiv tenkning - har til hensikt å gi en motgift mot negativet ditt tro ved å erstatte dem med positive alternativer. Generelt er negativiteten imidlertid så dypt forankret at bekreftelsene bare skummer overflaten som skum på havet og aldri virkelig trenger inn i dypet, der kjernen din er bosatt.

  Bønn:
  Ordinær eller petitionsbønn, som kaller Gud for hjelp eller ber om noe, kan utføres meditativt, men har lite til felles med meditasjon.

• Sove: Forfriskende, selv om det kan være, søvn er ikke meditasjon - med mindre du er en ekspert yogi som mediterer i søvnen. Forskning viser at hjernebølgene som genereres under søvn, er vesentlig forskjellig fra de som genereres under meditasjon.