Video: Gratis Hypnose Selvværd - Livsfundamentet 2024
Mindfulness For Dummies, 2dre utgaven, inneholder også mange høykvalitets nedlastbare mindfulness-øvelser. Disse øvelsene er tilgjengelige online som lydspor. De er omtalt gjennom boken, som preget av ikonet Spill dette og varierer i lengde fra 3 minutter til 25 minutter.
Alternativt kan du til og med spille dem direkte fra smarttelefonen din når du har WiFi-tilgang. Husk å bokmerke linken slik at du lett kan få tilgang til lydsporene dine når du trenger dem. Å lytte til veiledte øyeøvelser er den enkleste måten folk pleier å tenke på som nybegynnere. Utdrag fra Mindfulness For Dummies, 2nd Edition, av Shamash Alidina (2015, Wiley). Dette materialet er gjengitt med tillatelse fra John Wiley & Sons, Inc.
For tilgang til disse lydsporene, klikk her.