Video: Пучок с ребрышками | Модная прическа на новый год Ольга Дипри | Hairstyle for the New Year. A Bundle 2024
En av grunnene til at folk synes det er vanskelig å holde fast i et bevisst leveforpliktelse, er fordi de er for ambisiøse. Hvis du aldri har gått jogging før, og du plutselig bestemmer deg for å løpe maraton i morgen, skjer en av to ting: du gir opp eller du er ferdig i en veldig skadet og ulykkelig tilstand. Knock-on-effekten er at du hater å kjøre eller tenke at du var ubrukelig og ikke kan kjøre.
Hvis du bestemmer deg for å meditere i to timer om dagen for resten av livet, uansett hva som skjer, kan det være tøft. Hvordan bestemmer du hva som er riktig forpliktelse for deg? Vel, det avhenger av hva du vil komme ut av meditasjon. Begynn med en åtte-ukers forpliktelse til å praktisere meditasjon i 30 minutter om dagen og se hvordan det går.
Kanskje to korte meditasjoner på ti minutter om dagen er mer passende for din livsstil, eller til og med vanlige tre minutters meditasjoner i løpet av dagen. Kanskje du lider av kronisk smerte eller depresjon eller ønsker å utvikle deg selv til et høyt nivå og ønsker å gjøre en større forpliktelse. Det er greit selvsagt, men begynner beskjeden og bygger opp din praktiserende tid.
Hvis du tror at livet går bra for deg, og du bare blir litt stresset fra tid til annen, og vil ha noe å slappe av og fokusere litt mer, så kan kanskje ti minutter med formell oppmerksomhet meditasjon være bra for du. Når den vanlige disiplinen av meditasjon blir en vane, blir arbeidets innsats lettere.
Gjør tankene dine tilbake til når du først lærte å pusse tennene dine. Det var sannsynligvis en ekte oppgave. Ja, det er bra for tennene dine, men du var ikke interessert - du ønsket å spille et spill eller se på TV, ikke kaste bort tiden din børste tennene dine. Men nå, hvis du ikke børster tennene dine av en eller annen grunn, føles det bare ikke riktig.
Som du regelmessig praktiserer meditasjon, finner du til slutt det samme. Du blir næret av øvelsen selv, og det som til tider kan føles vanskelig å gjøre, føles nå merkelig ikke å gjøre. Dette er tegnet som du har skapt en fantastisk, positiv måte å oppheve din helse og velvære på.
