Video: Spinosaurus fishes for prey | Planet Dinosaur | BBC 2024
Oppvarming er viktig før du spiller golf. Ikke bare gjør noen enkle øvelser løsne musklene dine og hjelpe svingen din, men de hjelper deg også psykologisk også. Å føle seg løs snarere enn tett er beroligende. Dessuten er golfere (sammen med resten av verden) mye mer bevisst på fysisk kondisjon og diett i dag enn i dager gått.
Her er noen strekker for å gjøre deg klar til å spille:
-
Hold en klubb ved hodet, sett grependen i armhulen din slik at skaftet løper lengden på armen (bruk en klubb som har samme lengde som armen til denne). Den handlingen i seg selv strekker armen og skuldrene.
Nå bøyes frem til armen er horisontal. Fremoverbevegelsen strekker seg nedre ryggen, en av de viktigste områdene i kroppen når det gjelder å spille golf. Hvis ryggen din er stiv, gjør du en full sving på ryggen er tøff. Hold denne posisjonen i noen sekunder; Bytt deretter på armene og gjenta. Fortsett å gjøre denne strekk til du er klar til å svinge.
-
I stedet for å øve din swing med en klubb i hendene, fordoble belastningen - sving to klubber. Gå sakte, og prøv å gjøre så full en tilbaketrukket sving som du kan. Den ekstra vekten strekker seg raskt bort fra tetthet.
-
Legg en klubb over ryggen og hold den på plass med hendene eller albuene. Så vend deg tilbake og gjennom som om du gjør en golfsving. Igjen, denne handlingen strekker virkelig ryggen din.