Innholdsfortegnelse:
- Gå til en kino og se en film - med venner eller alene.
- La deg slå seg inn når filmen begynner.
- Ti minutter i filmen, lukk øynene dine og fjern forsiktig din bevisste bevissthet bort fra historien du har sett.
- Ta et øyeblikk til å huske hvilke hendelser som nettopp har skjedd i den siste timen eller så - hvordan du kom til teatret, noen interaksjoner du måtte ha hatt med vennene dine eller andre mennesker, og så videre.
- Rett midt i et dramatisk øyeblikk, ta oppmerksomheten bort fra filmen igjen, men denne gangen ser du rundt i teatret.
- Når du forlater kino, kan du ta denne øvelsen til neste nivå.
Video: SOMMER SHREDS #1 NED I FETTPROSENT 2024
Gå til en kino og se en film - med venner eller alene.
Intense dramaer er spesielt gode for denne øvelsen, men noen film vil gjøre.
La deg slå seg inn når filmen begynner.
Nyt popcorn eller brus som du ville på noen film anledning. Se åpningspoengene og oppsettscener.
Ti minutter i filmen, lukk øynene dine og fjern forsiktig din bevisste bevissthet bort fra historien du har sett.
Ta tingene i tankene dine i din bevisste kontroll. I stedet for å bare slippe inn hvor filmen har styrt ditt sinn, bruk kraften i din vilje til å bli bevisst klar over hvem og hvor du egentlig er.
Ta et øyeblikk til å huske hvilke hendelser som nettopp har skjedd i den siste timen eller så - hvordan du kom til teatret, noen interaksjoner du måtte ha hatt med vennene dine eller andre mennesker, og så videre.
Tanken bak denne delen av øvelsen er å bekrefte hvem du er i nonmovie-virkeligheten, selv når filmen spiller.
Åpne nå øynene dine og la bevisstheten gå tilbake til filmen.
Beklager hvis du savnet et viktig leddråd for overraskelsen, men det er verdt å ofre å vite hvordan du gjør dette! La deg bli fullt absorbert i filmen i 30 eller flere minutter.
Rett midt i et dramatisk øyeblikk, ta oppmerksomheten bort fra filmen igjen, men denne gangen ser du rundt i teatret.
Se bildene av folk som sitter i publikum. Lytt til crunching og nipper til lyder og folk blander føttene rundt. Lukt luften i teatret. Ta en slurk av din drikke og la alle dine sanser roe i virkeligheten at du sitter der i kinosalen. Du kan gjøre dette i noen minutter eller hvor lenge du vil.
Gå tilbake til å se filmen med det formål å nyte det fullt ut, men samtidig huske med på å huske hele resten av filmen du sitter i et teater som ser på en film.
Du kan finne deg selv å hoppe frem og tilbake fra bevissthet om filmen til bevissthet om å sitte i teatret, som er greit. Du trener dine mentale muskler for å holde vitnebevissthet under dramatiske hendelser.
Når du forlater kino, kan du ta denne øvelsen til neste nivå.
Husk følelsen av å ha de to samarbeidende synspunktene, og bruk den følelsen til hendelsene som utfolder seg rundt deg. Snakk med vennene dine og nyt middagen, men hold samtidig oppmerksomhet om at du er et sete for guddommelig bevisst bevissthet å se filmen av livet ditt mens det utfolder seg.Selv om du ikke fullt ut tror eller forstår at dette er hva du er, er det fortsatt fint å gjøre som en øvelse.
Tilbake Neste
