Video: DYB RO Meditation - Den dybeste søvn 2024
Meditasjon er som de fleste ting i livet. Alle opplever det annerledes. Å utvikle og lede din bevissthet kan være grunnlaget for effektiv meditasjon, men som et godt fundament, er det bare begynnelsen. Det neste trinnet er å bygge ditt hus murstein ved murstein, meditasjon økt med meditasjon økt, oppdage hva som fungerer for deg og hva som ikke, før din praksis er jordet og stabil.
Når du begynner å utvikle og rette bevisstheten i meditasjon, står du overfor utfordringen å sette alle brikkene sammen i en integrert praksis som er unikt tilpasset dine behov.
Du kan nyte fred og avslapning du opplever når du bare sitter stille uten innsats eller fokus, ikke engang innsatsen for å være klar over det. Eller du kan ha et bestemt formål for å meditere, for eksempel å helbrede en sykdom eller løse et forstyrrende psykologisk problem, og bare føle seg tiltrukket av tilnærminger som hjelper deg med å nå dine mål.
Nøkkelen er å eksperimentere med ulike former for meditasjon og stol på din intuisjon for å fortelle deg hvilke som passer best for deg. Uunngåelig har yin og yang en tendens til å balansere hverandre ut; Det vil si at du kan starte med intens konsentrasjon og ende opp med mer avslappet, mottakelig bevissthet; eller du kan begynne i en mer mottakelig modus og gradvis oppdage dydene av fokus.
Selvfølgelig, hvis du har tenkt å opprettholde din praksis fra uke til uke og måned til måned, som er den eneste måten å høste fordelene med meditasjon, må du sannsynligvis trekke på noen av de tidskrevne egenskapene som Hver vedvarende bedrift krever: motivasjon, disiplin og engasjement.
