Hvordan du genererer kraft i din golfsvingning - dummies

Når du treffer golfballen din, vil du ha det til å reise, ikke sant? Så, du må generere litt strøm i bildet ditt. Denne kraften kommer fra en kombinasjon av kroppen som vrider rundt et svakt bevegelsespunkt, og armene og hendene svinger opp og rundt på backswing, og deretter ned og rundt i fremovergiringen. Alt som skjer i løpet av omtrent et sekund!

Nøkkelen til optimal kraft er å forsøke å vende ryggen tilbake til målet på din backswing (se følgende figur). Så, på backswing, vri venstre skulder under haken din til skulderen er over din høyre fot. Pass på at du skruer skuldrene langt nok - ikke bare løft armene dine. Å vri på skuldrene sørger for at du har strøm til fremoverbevegelsen. Når hofter og skuldre hviler på nedsparingen, skaper du en ekte maktbølge.

For å bygge fart og svinghastighet, dømmer golfspillere generelt mindre på muskler og mer på lengre backswing. En lang ryggsving gir full rotasjon i venstre skulder, noe som gjør at venstre arm kan strekke seg helt og haner håndleddet for å frigjøre strømmen.

Denne enkle øvelsen kan forbedre armstyrken - og du kan gjøre det nesten hvor som helst:

1. Ta en tennisball i hånden og klem til den gjør vondt.

2. Bytt hendene og gjør det samme.

Du trenger ikke å gi deg selv karpaltunnelsyndrom - bare repeter denne øvelsen i minst fem minutter med hver hånd. Du vil legge merke til gradvis forbedring i håndledd og underarmstyrke, noe som vil hjelpe deg med å unngå håndleddskader og tretthet i armene - og vil legge til gårdsplasser til stasjonene dine.