Fotballens offensivteam: Det som gjør det bra å kjøre tilbake - dummier

Running backs trenger mer ferdigheter enn amerikanske fotballspillere på andre stillinger. Under et gitt fotballspill kan en løpende tilbake løpe ballen, ta et pass, eller blokkere en motsatt spiller. Noen ganger kalles løpende rygg på å kaste et pass eller sparke ballen.

På de fleste fotballagene er løpebakgrunnen den beste idrettsutøveren på laget. Kravene til ham, både fysisk og mental, er store. Hver løp tilbake må kunne gjøre følgende godt:

• Linje opp i riktig stilling. Den vanligste holdningen for en løpende tilbake er topunktsposisjonen. En tailback bruker ofte topunktsposisjonen med hendene på lårene, føttene skulderbredde fra hverandre og vekten hans på baller av føttene. Hans hode er opp, beina hans er litt bøyd på knærne, og føttene hans er parallelle med hverandre, med tærne spisset mot linjen med scrimmage.

• Motta en overføring. En løper må motta fotballen fra quarterbacken uten å fumle. For å gjøre dette riktig må armene danne en lomme utenfor magen. Hvis ryggen er høyrehendt, bøyer han sin venstre arm i albuen i 90 graders vinkel, holder underarmen parallell med bakken og vender opp sin venstre håndflate. Hans høyre arm er opp til å motta ballen, slik at når quarterback plasserer ballen i mageområdet, har høyre underarm og hånd rundt den.

  Denne figuren viser hvordan en løpende tilbake tar en håndoffisjon og holder ballen under kjøring. Etter at han har besittelse av ballen, griper ryggen ballen på spissen og legger den andre enden i albuen med en side av ballen som hviler mot kroppen hans (så armen hans er litt V-formet).

  

• Kjør i topphastighet. Ideelt sett kjører en løpende rygg i nærheten av topphastighet når han griper en håndoff. Hodet hans er oppreist og skuldrene hans er firkantede til linjen med scrimmage. Han lener seg også litt for å holde kroppen lav, og beina hans kjører fremover. For å kaste tilbake kjører ryggen et skritt unna forsvareren (prøver ikke å skifte for mye vekt) og svinger så raskt til innsiden av forsvareren (selvfølgelig må forsvareren bevege seg for at kuttet skal være vellykket).

• Se feltet. Som en basketballvakt som kjører en rask pause, trenger en rygg å ha perifer syn. Han må kunne se hva som kommer til ham fra feltets hjørner. Backs med eksepsjonell fart (4. 4 sekunder i 40-yard dash) kan få mange flere meter ved å se hvor defensiv jakt kommer fra og løper vekk fra det.Imidlertid kan rygg uten stor fart lykkes ved å oppdage fare mens man forsøker å opprettholde en rett linje til endezonen (disse ryggene kalles nord / sørløpere ). Men rygger med stor fart kan gå ut av mange forsvarere ved å gå til hjørnet av endezonen hvis en forsvarer er 10 meter unna til venstre eller høyre.

• Blokker for en annen tilbake. Et lags hovedback er sjelden en god blokkering. De beste blokkene blant ryggen er fullbacks, som blir bedt om å blokkere spillere fra 30 til 100 pund tyngre enn de er. En løpende tilbake må være lav og eksplodere i forsvarsens overkropp mens du bruker hendene (i lukkede knyttneve) og underarmer for å få kontakt.

  Mange rygger prøver å blokkere en linebacker eller defensiv tilbake lavt (på bena), men denne teknikken er sjelden vellykket. Mange defensive spillere er i stand til å hoppe opp og deretter skyve ryggen ned til bakken mens de beveger seg forbi ham.