Utvide din Mindfulness ved å lytte til CDs - dummies

Noen ganger ligger det å ligge på sengen og lytte til en guidet meditasjon, akkurat det du trenger for en virkelig dyp oppmerksomhet. Lytte til en kvalitets-CD kan overføre deg utover Storbritannia og virkelig åpne tankene dine mot ideer. Følgende CDer anbefales:

• Guidede meditasjoner: For ro, bevissthet og kjærlighet av Bodhipaksa. Et populært utvalg av meditasjoner fra Bodhipaksa.

• Mindfulness-meditasjon: Ni veilede praksiser for å vekke nærvær og åpne hjertet ditt av Tara Brach. Tara Brach er en talentfull og populær meditasjonslærer. Prøv hennes guidede meditasjon ved hjelp av denne CDen.

• Guidet Mindfulness Meditasjon av Jon Kabat-Zinn. En nyttig guide til oppmerksomhet med noen grunnleggende oppmerksomhetspraksis.

• Mindfulness Meditasjon for smertehjelp: Guidede praksiser for å gjenvinne kroppen din og ditt liv av Jon Kabat-Zinn. Disse praksisene er spesielt kraftige hvis du lider av kronisk smerte. Sterkt anbefalt.