Ti ting du bør gjøre natten før en test - dummies

Alt som er verdt å gjøre fordeler ved riktig planlegging, og å ta en test er ikke noe unntak. Den siste sjansen en elev må påvirke utfallet av en test er natten før de tar det. Her er ti må-doser for å positivt påvirke utfallet av en test.

Spis et velbalansert måltid

Det er et bevis på at det du spiser vil påvirke din fysiske og mentale ytelse. Unngå kaffe og smultringer eller pizza og brus natten før en test. Grillet fisk med steames grønnsaker på siden, blandet frukt til dessert, og koffeinfri drikkevarer i hele ville være perfekt. Fettete, tung mat kan gjøre deg sløv om morgenen etter forbruk. Ingen alkoholholdige drikker av noe slag bør forbrukes.

Få ferdighetene dine klare til morgenen

Pass på at du har alt materialet du tar i testen klar. Hvis en bærbar eller kalkulator er tillatt, ha den på laderen. Ha mer enn en blyant eller penn i hånden. Pakk en flaske vann og / eller litt godteri for den nervøse tørr munnen som kan settes inn før en eksamen. Samle alle dine ting sammen og vær klar til å overnatte før.

Legg ut klærne dine

Velg et antrekk som er lagdelt og legg det ut før du går på avreise. Du har ingen kontroll over temperaturen på testområdet, så vær forberedt på å legge til eller trekke fra lag slik at du kan være komfortabel under eksamen. Gå for komfort, ikke stil.

Gjennomgang med en kompis

Planlegg en spørsmålssvarlig gjennomgang av testbart materiale med en studiekompis tidlig om kvelden for å teste din kunnskap om emnet. Bruk den til å identifisere områder som trenger mer innsats. Gjennomgangen vil også hjelpe deg å ha tillit til evnen til å gjøre det bra på prøve.

Visualiser et positivt resultat

Holdning påvirker testresultater. Selv med riktig planlegging har mange mennesker skadet ytelsen deres på en test fordi de bare vet at de kommer til å mislykkes. Tenk positivt og ikke embrace fiasko som et resultat. Ikke tro at du kan mislykkes, vet at du vil lykkes, og ytelsen din blir bedre for den. Lag en morgenprøveplan

Sett opp de tingene du må gjøre før testen. Sett opp alt som trenger å skje, og sørg for at det er nok tid til å få alt gjort uten å skape stress. Ikke prøv å gjøre for mye; nå er det ikke på tide å prøve å jobbe i en last av klesvask.

Still inn alarmen

No-brainer, va? Du vil bli overrasket over hvor ofte dette skjer med velmenende mennesker. Sjekk morgenplanen din og stå opp tidlig nok for ikke å bli rushed.Ikke stole på andre for å få deg opp.

Tren før du går ned

Litt lett strekk og mosjon hjelper deg med å sovne raskere og sove godt gjennom natten. Det virker også spenningen du kan bære etter en dag med studier og testprep. Hvis du legger deg til sengs, kan du våkne med ryggsmerter eller hodepine - definitivt ikke verdsatt på dagen for en test.

Få god natts søvn

Ikke brenn midnattsoljen natten før en test. Den ekstra innsatsen som legges til sen kveld, studeres, vil bli kompensert av redusert mental ytelse på grunn av tapt søvn. Det hjelper ikke, så prøv det ikke. Ring det en natt og gå til sengs; din morgen vil bli bedre for det.

Belønne deg selv

Unn deg selv. Husk å planlegge en liten posttestfest eller annen belønning for alt ditt harde arbeid som forbereder testen. Gjør det spesielt. Tross alt er du

verdt !