Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer 2024
Mat, drikker og kjemikalier som hjernen din utsettes for, har stor effekt på minnet. Hvis du spiser junk food lastet med sukker, setter du deg opp til krasj, finner deg full av angst og kort kortsiktig hukommelse. På samme måte, hvis du drikker for mye koffein, sprer væsken angst dine tanker og ødelegger minnesevnen din. Hold disse to retningslinjene i bakhodet:
- Unngå sukkerholdige matvarer (som godteri, kaker, bakverk, kaker / glasur og vanlig sodavamp). Husk at vanlige brus inneholder 39 gram sukker i en 12-ounce boks.
- Minimer koffein.
Hvis du behandler din hjerne sterkt, kan ditt langsiktige minne ødelegge, og hjernen din vil streve for å huske. Du kan unngå å ødelegge ditt minne ved å holde deg borte fra følgende stoffer:
- Alkohol: Det dreper ikke bare hjerneceller, men også hva de produserer - et godt minne. Alkohol påvirker minnet av alle typer: kortsiktige, langsiktige og arbeidsminne.
- Narkotika: Marijuana kan skjule minnet ditt og føre til at du mister evnen til å fokusere. Kjemikaliet som finnes i marihuana, kalt tetrahydrocannabinol (THC), forårsaker hjernecelletap i hippocampus, noe som resulterer i minnetap. Andre ulovlige stoffer - heroin, LSD, metamfetamin - alle har alvorlige skadelige effekter på hjernens helse og minne.
- Neurotoksiner: Disse giftene inkluderer petrokjemikalier, løsemidler, pesticider og herbicider. De dreper hjerneceller når du blir utsatt for dem.
