Hva er kodependens? - dummies

Selv om psykiatriske klinikker anerkjenner kodependens når de ser det, har definisjonen av kodependens og hvem som har det blitt diskutert i flere tiår. Eksperter er enige om at kodependent mønstre blir overført fra en generasjon til en annen, og at de kan løses - med hjelp.

En oversikt

Terapeuter og rådgivere ser folk med en rekke symptomer, for eksempel depresjon, angst, avhengighet, eller intimitet og relasjoner. Klienter er vondt og tror ofte årsaken er noe utenfor seg selv, som deres partner, et urolig barn eller en jobb.

Ved nærmere undersøkelse begynner de imidlertid å se at deres adferd og tankemønstre til tross for det som skjer, legger til sine problemer - det vil si at deres mønstre er > dysfunksjonell . Disse mønstrene har en vanedannende, kompulsiv kvalitet, noe som betyr at de tar på seg et eget liv, til tross for deres ødeleggende konsekvenser. Roten problemet er vanligvis kodependency.

Hvorfor relasjoner skadd

Sammen med komfort og glede, fremkaller intime relasjoner spesielt alle dine håp, frykt og lengsel. Du vil føle deg trygg og bli elsket, verdsatt og tatt vare på. Avhengighet av de som er nærmest deg, forstørrer ytterligere dine følelsesmessige behov og sårbarhet for å bli avvist, dømt og sett på ditt verste.

Kodependens er en bestemt type avhengighet. Det er lurt og kraftig. Det berøver deg av glede, ro i sinnet, og evnen til å ha vedvarende, kjærlige forhold. Det påvirker ditt forhold til deg selv og begrenser fleksibiliteten din og den naturlige strømmen av relasjoner med andre, blant annet å gi og motta kjærlighet og støtte og evnen til å kommunisere, kompromittere og løse problemløsninger.

Alle symptomene samarbeider for ikke bare å frata kodependenter av fordelene som er mulige i relasjoner, men de skaper også problemer som ikke ellers ville eksistert. For eksempel gjør skam og lav selvtillit deg usikker, engstelig og avhengig av andres aksept og validering.

Du kan føle deg ubehagelig selv og være overfølsom overfor oppfattet kritikk eller forlatelse (selv hvor det ikke eksisterer). Du kan forsøke å kontrollere eller manipulere folk for å opprettholde et forhold og å være likt. Noen kodependenter krever gjentatte forsikringer eller er redd for å være direkte og ærlige, noe som er nødvendig for effektiv kommunikasjon og ekte intimitet.

Barndomsskam og traumer skjuler deres virkelige, kjernefysiske selv, som de ikke kan få tilgang til.I stedet utvikler kodependenter en persona i verden som reagerer på andre, til egen selvkritikk, og til deres forestillte ide om hvem de burde være. For å være akseptabelt for andre og for seg selv, skjuler du hvem du er og blir hvem du ikke er.

Du kan ikke engang være oppmerksom på hvordan selvkritisk du er, men lider "tyranni av børens" - en setning utpekt av psykoanalytiker Karen Horney (uttalt "Horn-eye"). Selv om du ikke kan forholde seg til dette, opererer den fortsatt under din bevisste bevissthet. Du kan bare være oppmerksom på din persona illustrert her og ingenting på de indre sirkler. Kreditt: Av Darlene Lancer Alle relasjoner krever grenser. Kjærlighet er ikke trygg uten dem. Likevel tolererer mange kodependenter å bli behandlet uten respekt, fordi de mangler selvverdighet. De føler seg ikke berettiget til komplimenter, for å være virkelig elskede, eller å sette grenser. De kan gjøre mer enn deres andel på jobben eller i et forhold for å tjene aksept, men de ender opp med å føle seg unappreciated, used or resentful.

Skam kan også føre til at kodependenter nekter eller diskonterer deres følelser og behov, både for seg selv og i deres relasjoner. For å håndtere, ignorerer de noen ganger hva som faktisk skjer, drøfter med bekymring eller vred, eller til slutt eksploderer. Deres fornektelse og forvirring om deres grenser og ansvar for seg selv og andre skaper problemer med intimitet og kommunikasjon.

I stedet for å bringe par nærmere, blir ofte kommunikasjon unngått, brukes til å manipulere, eller er svært reaktiv, som fører til økende konflikt og / eller tilbaketrekking. Ingenting blir løst. De ender med å føle seg fanget og ulykkelig fordi deres symptomer forlamper dem med frykt for avvisning og ensomhet.

Symptomene på kodependens er alle sammenvevd. De fører til smertefulle følelser og selvsaboterende atferd som gir negative tilbakemeldingsløkker.