Sørgende tap - føle å helbrede - dummier

Du kan kanskje vite om smerte i fortiden din, eller du kan bli fornektet. Alle, inkludert de som ble oppdratt i friske familier, hadde skuffelser i barndommen. Kodependenter hadde mer enn andre. Det er også mulig at du, selv om du vokste opp i en dysfunksjonell familie, var glad for mye av tiden. Familielivet kan ha inkludert kjærlighet, latter og moro. Likevel var det også tap.

Her er noen ideer som kommer i veien for å sørge:

• Rationalisering: "Mine foreldre gjorde det beste de kunne" eller "De visste ikke bedre. "Selv om disse uttalelsene var sanne, nekter de effekten de hadde på deg.

• Begrunnelse: "Min far hadde en barsk barndom" eller "Jeg var et vanskelig barn. "

• Minimering: " Det var ikke så ille. Jeg kjenner folk som hadde det verre. "

• Unngå: Bruk av avhengighet (inkludert mat, arbeid og relasjoner) for å unngå følelser. Tenker det er i fortiden og bryr deg ikke. "Sorg vil ikke forandre noe" eller "Mine foreldre er døde nå uansett. “

• Intellektualiserende: "Jeg vet alt om det," men uten følelser.

• For tidlig tilgivelse: Tilgivelse før du arbeider gjennom sorg, kan avbryte prosessen og blokkere den sunne utgivelsen av følelser som holder deg fast.

Når du først oppdager hva som forårsaket kodenavhengighet, er kunnskapen fortsatt intellektuell. Selv om du vet alt om din fornærmende barndom, må du knytte barndomshendelser og oppførselen til familiemedlemmene til den effekten de hadde på deg og dine følelser om det nå og nå. Du må føle å helbrede .

Når du mister noen eller noe kjære, er det naturlig å ha følelser om det. Når du opplever tap som vokser opp i en dysfunksjonell familie, blir følelser uutpresset, og deres energi blir lagret i kroppen din. Ikke tømming følelser kan føre til depresjon og kroniske følelsesmessige og fysiske symptomer.

Healing innebærer å identifisere dine sår, føle følelsene og dele disse følelsene med andre. Kanskje du har gråt eller rast om fortiden, men det er viktig at du er vitne til noen du stoler på. Ellers kan det være en gjentagelse av barndommen din, da du ikke hadde noen til å trøste deg i din smerte. Gradvis mister fortiden din og disse følelsene sin makt over deg.

Det er aldri en "god" tid til å gjøre arbeidet. Utsette den bare vedvarer din ulykkelighet og kodependens, som frarøver deg av din fremtid. Grieving er en prosess som skjer over tid - noen ganger flere år.Det er lurt å få profesjonell hjelp.