Hjem Sosiale medier Sørgende tap - føle å helbrede - dummier

Sørgende tap - føle å helbrede - dummier

Video: Under Sorgen ventar gleden 2025

Video: Under Sorgen ventar gleden 2025
Anonim

Du kan kanskje vite om smerte i fortiden din, eller du kan bli fornektet. Alle, inkludert de som ble oppdratt i friske familier, hadde skuffelser i barndommen. Kodependenter hadde mer enn andre. Det er også mulig at du, selv om du vokste opp i en dysfunksjonell familie, var glad for mye av tiden. Familielivet kan ha inkludert kjærlighet, latter og moro. Likevel var det også tap.

Her er noen ideer som kommer i veien for å sørge:

  • Rationalisering: "Mine foreldre gjorde det beste de kunne" eller "De visste ikke bedre. "Selv om disse uttalelsene var sanne, nekter de effekten de hadde på deg.

  • Begrunnelse: "Min far hadde en barsk barndom" eller "Jeg var et vanskelig barn. "

  • Minimering: " Det var ikke så ille. Jeg kjenner folk som hadde det verre. "

  • Unngå: Bruk av avhengighet (inkludert mat, arbeid og relasjoner) for å unngå følelser. Tenker det er i fortiden og bryr deg ikke. "Sorg vil ikke forandre noe" eller "Mine foreldre er døde nå uansett. “

  • Intellektualiserende: "Jeg vet alt om det," men uten følelser.

  • For tidlig tilgivelse: Tilgivelse før du arbeider gjennom sorg, kan avbryte prosessen og blokkere den sunne utgivelsen av følelser som holder deg fast.

Når du først oppdager hva som forårsaket kodenavhengighet, er kunnskapen fortsatt intellektuell. Selv om du vet alt om din fornærmende barndom, må du knytte barndomshendelser og oppførselen til familiemedlemmene til den effekten de hadde på deg og dine følelser om det nå og nå. Du må føle å helbrede .

Når du mister noen eller noe kjære, er det naturlig å ha følelser om det. Når du opplever tap som vokser opp i en dysfunksjonell familie, blir følelser uutpresset, og deres energi blir lagret i kroppen din. Ikke tømming følelser kan føre til depresjon og kroniske følelsesmessige og fysiske symptomer.

Healing innebærer å identifisere dine sår, føle følelsene og dele disse følelsene med andre. Kanskje du har gråt eller rast om fortiden, men det er viktig at du er vitne til noen du stoler på. Ellers kan det være en gjentagelse av barndommen din, da du ikke hadde noen til å trøste deg i din smerte. Gradvis mister fortiden din og disse følelsene sin makt over deg.

Det er aldri en "god" tid til å gjøre arbeidet. Utsette den bare vedvarer din ulykkelighet og kodependens, som frarøver deg av din fremtid. Grieving er en prosess som skjer over tid - noen ganger flere år.Det er lurt å få profesjonell hjelp.

Sørgende tap - føle å helbrede - dummier

Redaktørens valg

Hvordan du samler ressurser i Minecraft - dummies

Hvordan du samler ressurser i Minecraft - dummies

Du kan samle ressurser på flere måter for Minecraft-strukturen - noen er mer effektiv enn andre. Her finner du noen forskjellige måter å samle materialer på for din struktur. Du har et par forskjellige alternativer når det gjelder gruvedrift. Hver har sine fordeler og ulemper, så det er opp til ...

Hvordan bygge Minecraft-kretser og -maskiner med Minecart-spor - dummier

Hvordan bygge Minecraft-kretser og -maskiner med Minecart-spor - dummier

Minecart og skinner er Minecraft-funksjoner ofte brukt til å transportere spillere. Men de kan også utføre mange mekaniske egenskaper bedre enn de vanlige redstone-elementene. Minecarts er enheter som kan rulle raskt langs minecartskinner. De kan svinge, gå opp og ned skråninger, og til og med spore (selv om de lider mye ...

Hvordan bygge din første Minecraft Garden - dummies

Hvordan bygge din første Minecraft Garden - dummies

Se hvordan du oppretter en vakker hage i Minecraft ved å planlegge riktig layout, få en rekke unike planter, og organisere plass.

Redaktørens valg

Markedet ditt mobilnettsted til media - dummies

Markedet ditt mobilnettsted til media - dummies

IPhone og iPad er varme emner i media i disse dager. Når du er ferdig med å designe nettstedet ditt for disse nye medieenhetene, ikke glem å markedsføre dem til tradisjonelle medier. Tiltrekke medieoppmerksomhet til mobilwebområdet ditt er ikke i motsetning til å tiltrekke det til noen annen virksomhet. Trikset er å fortelle et godt ...

Gjør skannede dokumenter søkbare og redigerbare - dummies

Gjør skannede dokumenter søkbare og redigerbare - dummies

Når du skanner et dokument direkte til en PDF-fil, Acrobat fanger all tekst og grafikk på hver side som om de alle var bare ett stort grafisk bilde. Dette er bra så langt det går, bortsett fra at det ikke går veldig langt fordi du ikke kan redigere eller søke i PDF-dokumentet ...

Markedet med SMS-meldinger - dummies

Markedet med SMS-meldinger - dummies

Lengden på SMS- begrenset til 160 tegn, så reklamemeldingen din må være kort og søt. Disse meldingene kan inneholde lenker til nettsteder eller klikk for å ringe meldinger: Du klikker på SMS, slik at telefonen ringer. SMS-kampanjer er mye enklere å håndtere enn ...

Redaktørens valg

Rediger, endre farge eller fjern Photoshop Shape Layers - dummies

Rediger, endre farge eller fjern Photoshop Shape Layers - dummies

Bruk formlag i Photoshop Creative Suite 5 når målet med designet ditt er å integrere vektormodeller og pikseldata sømløst. Når du har opprettet et formlag, kan du redigere formen, endre fargen eller fjerne laget helt. Rediger en form Som Adobe Illustrator, gir Photoshop både et valg av sti ...

Oppdag Photoshops malerverktøy - dummies

Oppdag Photoshops malerverktøy - dummies

Ingenting i Photoshop CC gir deg mer presis kontroll over fargen i bildet ditt enn ved bruk av blyantpenningen verktøy med en 1-piks pensel. Husk at bildet ditt består av mange småfargede firkanter (piksler), og at fargen på de enkelte firkantene er det som gir utseendet til et tre eller et ...

Forbedre portretter i Photoshop CC - dummier

Forbedre portretter i Photoshop CC - dummier

Forbedre detaljer som å avklare motivets briller i Photoshop CC kan hjelpe bildene dine og portretter ser det mye bedre ut. Whitening tennene er et annet godt triks for å lyse opp bildene dine. Deklarende briller i Photoshop Eyeglasses kan være fotografens mareritt! Refleksjonene fra glass er vanligvis spekulative høydepunkter - det vil si områder av ren ...