Hva skjer når sammenheng og lykke blir ødelagt - dummier

Noen ganger skjer det forferdelige ting. Og din følelse av sammenheng og lykke er enten midlertidig eller permanent forstyrret. De fleste har en plan for hvordan de vil leve sine liv, og de tilbringer mesteparten av tiden som kjører den planen. Noen ganger, hvis du er heldig, samarbeider livet med planen, men ikke alltid. Vanlige forstyrrelser inkluderer slike ting som:

• En elskendes død

• Tap av jobb

• Skilsmisse

• Livsskiftende ulykker eller sykdom

• Konkurs

• Krig

• Sterke økonomiske tap

• Naturkatastrofer - flom, orkaner, tornadoer, brannfugler

• Identitetstyveri

• Vinneren av lotteriet

• Fengsel

• Outsourcing av arbeidsplasser i utlandet

• En industris død - kullgruvedrift, stålverk, oppdrett

• Å ha et barn med spesielle behov

• Å bli tvunget til tidlig pensjonering

Livet blir plutselig av sporet, og selvtilliten som var så stor del av livet ditt, blir rystet. I løpet av disse tider er du alt annet enn lykkelig. Så hvordan kommer du tilbake på sporet og gjenvinne tilliten din?

Ha et hjerte til hjerte med høyere kraft til å finne lykke

Den ro og ro som kommer fra en tro på en kraft som er større enn seg selv, er en motgift mot ulykke og tvil og usikkerhet som følger med uventet, uønsket endringer i livet. Naturen til den høyere makt er ikke like viktig som det meningsfulle sosiale slipset du har til den enheten.

For at bønn skal virke, må du være ærlig i samtalen med din høyere kraft. Dette er ikke på tide å holde tilbake. Innrøm frykten din, sinne, din følelse av sårbarhet, og be om hjelp. Kjenne at du er et menneske - ikke mer, ikke mindre - og ikke noe uovervinnelig, supermakt som kan håndtere alt som livet kaster på deg. Dette er hva ydmykhet handler om.

Bønn er en handling av tro, og tro kan være et våpen som hjelper deg med å overleve ulykkelige tider. Ta noen minutter hver dag og ta en rolig samtale med høyere effekt. Bønnens natur spiller ingen rolle.

Sett bort de ubesvarte spørsmålene om livet for å være lykkelig.

Du er per definisjon rasjonell, logisk og gjennomtenkt. Hvorfor? Fordi du er menneskelig, og mennesker er det eneste dyret på planeten som har den enorme hjernekapasiteten til å samhandle med verden rundt dem på en spørsmålstegnende måte. Andre dyr mangler evnen til å stille spørsmål til livet; de handler bare på instinkt.

Men det menneskelige behovet for å stille spørsmål og få dem til å svare, kan også være et problem.Ikke alle spørsmål i livet har et svar, og det kan forlate folk med tap.

Hvilke ubesvarte spørsmål er du sliter med? Hvis du har spurt spørsmål som du fortsatt ikke har fått et tilfredsstillende svar på, er det kanskje på tide å sette dem til side. Forresten, vil du oppdage at du sjelden, hvis noen gang, søker svar på spørsmål som har å gjøre med ting som går rett i livet ditt. De ubesvarte spørsmålene kommer bare når våre liv går av sporet.

Lykke betyr å vite hvordan man skal begynne og avslutte hver dag.

Samhold kommer fra struktur og når den strukturen - de rutinemessige, meningsfulle aktivitetene som får deg til å føle at du er på toppen av livet - er forstyrret, må du sakte, men sikkert erstatte den strukturen, ikke alltid en enkel oppgave.

Det tar tid å gjenoppbygge et liv etter tap av en ektefelle som du har vært lykkelig gift i årtier. Å finne en annen jobb som gir deg så stor tilfredshet som den du nettopp har mistet, kan gjøre mye arbeid. Daglige rutiner som følte altfor naturlige er nå en ting fra fortiden.

Nye rutiner utvikles best ved å konsentrere seg om begynnelsen og slutten av hver dag. La midt på dagen ta vare på seg selv. Fokus på oppgaver som møter de tre M-testene - det vil si noe som gir mening, er håndterbart (innenfor din makt til å gjøre), og er meningsfylt. Og hold det enkelt!

Her er noen måter du kanskje vil starte og avslutte dagen på:

• Tilbringe noen minutter i stille bønn

• Å gjøre 20 minutters lysøvelse

• Ta hunden en tur

• Spise frokost på en restaurant hvor du regnes som en vanlig

• Sende e-post for å lukke venner og ønske dem en hyggelig dag

• Tilbringe 15 minutter med meditasjon

• Fôring av fuglene i gården din

• Har en nabo over for kaffe

• Å ha en samtale med noen som bryr seg om deg

Start og avslutt dagen din på samme måte hver dag. Disse rutinene kan være byggeklossene for en fornyet følelse av sammenheng.

Telle dine muligheter og velsignelser.

I et forsøk på å oppnå en mer positiv og selvsikker tenkemåte når du går gjennom dagen, vær oppmerksom på alle mulighetene livet gir deg, så vel som de velsignelsene som kommer deg til.

En baptistprediker sa en gang: "Folk, det er to slags mennesker i denne verden. Den første typen kommer opp om morgenen, går ut av sengen, går over gulvet, ser ut av vinduet og sier "God morgen, Gud. 'Den andre typen står opp om morgenen, går ut av sengen, går over gulvet, ser ut av vinduet og sier' God Gud, morgen. ''

Samme tre ord, bare med helt forskjellige betydninger. Den første aksepterer mulighetene og løftene som tilbys av hver ny dag, mens sistnevnte kun kan se tidligere problemer. Hvis du tenker på det, er det bare å ha en annen dag å gjøre noe meningsfylt av livet ditt, i seg selv en velsignelse.

Muligheter kommer ikke alltid å slå på døren din - noen ganger må du opprette dem. Spør deg selv hva du kan gjøre i dag for å skape litt ny mulighet i livet ditt.