Video: Early train word problem | Linear equations | Algebra I | Khan Academy 2024
Del av Triathlon Training for Dummies Cheat Sheet
Alle triathlonene er ikke opprettet like. Racer er delt inn i fire grunnleggende avstander, med kurs og kultur som gjør hver enkelt en unik utfordring. Følgende liste viser omtrentlige retningslinjer for de fire avstandene - triathlon kan være litt kortere eller lengre, men dette er en god generell veiledning:
-
Sprint: 0. 5km til 0. 75km svømme (0,3 til 0,5 mile), 20km til 22km sykkel (12. 4 til 13 miles), og 5km løp (3. 1 miles). Super sprints er litt kortere løp: 0. 4km svømmetur (0. 25 mile), 10km sykkel (6,2 miles) og 2. 5km løp (1,5 miles). Sprinten er den mest populære avstanden i sporten. Begynnende triatletter velger oftest sprintavstander som deres første hendelser.
-
OL: 1. 5 km svømmetur (0,9 mile), 40 km sykkel (24 9 miles) og 10 km løp (6,2 miles). Den offisielle avstanden til den olympiske begivenheten, krever denne begivenheten en god fitness base.
-
Halv jern: 1. 9km svømmetur (1. 2 miles), 90km sykkel (55. 9 miles) og 21km løp (13 miles). Half Iron-hendelser er langt mer utfordrende enn de kortere avstandene, og noen ganger brukes de som kvalifiserende for Ironman triathlon. Ikke prøv et løp på denne avstanden før du har konkurrert i sprint eller olympiske arrangementer.
-
Ironman: 3. 8 km svømmetur (180 km), 180 km sykkel (111, 8 miles) og 42 km kjøring (26. 2 miles - en maraton). Hver av bena alene i dette tilfellet utfordrer selv den erfarne utholdenhetsutøveren. Tren for en Ironman-avstand bare etter at du har hatt erfaring i kortere løp og fullført minst ett halvt jern.
