Video: Nabohjelp - mistet nøkler 6 sek. 2024
Del av følelsesmessig fokusert parterapi for dummier Cheat Sheet
Ettergivende relasjoner kan ikke være perfekte, men de er ressursrike. Par som er i stand til å opprettholde en stabil balanse av positive følelser, er mer adaptive i motgang av motgang. Det er vanlig for et par å møte utfordringer fra sitt eget forhold og de rundt dem. Her er seks nøkler til et elastisk forhold:
-
Å være tilgjengelig og lydhør for hverandres behov: Å være lydhør når partneren din trenger deg til å lytte etter en tøff dag, eller trenger du å hente barna i bånd - disse typer ting viser at du bryr deg.
-
Fortell historier om hvordan du som par har overvinnet vanskelige forhold: Se på hva du har overvunnet sammen, og velg dine suksesser. Negativer kan stjele de positive resultatene hvis du ikke er forsiktig.
-
Å møte din frykt og dele dine behov som et par: De mest suksessfulle parene er betroet hverandre når livet kaster en ekte curveball. Hvis du er redd for at du virkelig har skadet den andre, kan du for eksempel gå opp til platen og innrømme det, og deretter dele at du ikke vil være den typen av en person.
-
Investere i minner og aktiviteter som minne deg om hvor viktig du er til hverandre: Lag en liste over steder og aktiviteter du liker sammen, og handle på det.
-
Gjør hurtige forsøk på å reparere vondt eller misforståelser: Misforståelser, skuffelser og argumenter er vanlige hos friske par. Ved å reparere disse problemene styrkes et par forhold.
-
Kommunisere verdt til hverandre og se hensikt i forholdet ditt: Pass på at du forteller hverandre hvor mye de betyr for deg fra tid til annen. Det kan virke vanskelig, men jo mer du dykker inn og gjør det, desto lettere blir det.
