Forbereder Coaching Practice - dummies

En uuttalt frykt som holder mange foreldre tilbake fra Frivillig arbeid for å trene ungdommer er usikkerhet om hvordan man organiserer og driver en effektiv treningsøkt for barn. Det er også synd, fordi å sette sammen en crackerjack-praksis for barn i hvilken som helst sport trenger bare følgende ingredienser:

• Forbereder på forhånd
• Administrering av trenetid
• Trening ved å gå rundt

• Planlegger "spontane" øvelser i løpet av praksis
• Har det gøy

Enten du er coaching det lokale svømmeholdet, en fotballklubb eller et basketballlag, en effektiv og produktiv treningsøkt starter med forberedelsen for å sikre at øvelsen er verdt. Ingenting er kjedelig eller ikke-produktiv enn en treningsøkt der treneren bare står rundt, sirkler ungene sammen og sier: "Ok, gjeng, hva vil du gjøre i dag? "Det er et sikkert tegn på at treneren ikke er forberedt.

I stedet forbereder du for øvelsen ved å bruke følgende trinn:

1. Flere dager før treningsøkten, ta ut et ark og en blyant.

2. Tenk på det siste spillet laget av, eller hvis de ikke har spilt et spill enda, bestem i tankene hvilke grunnleggende ferdigheter de må utvikle for å forbedre seg.

3. Ta en rask liste over de ferdighetene og øvelsene du vil dekke.

4. Husk at din totale trenetid er tilgjengelig, og koble ut 5-, 10- eller 15-minutters blokker for hver øvelse.

5. Derfra begynner du å kartlegge rekkefølgen på treningsøkten.

For eksempel, anta at du har øvelse på lørdag morgen, og trenetiden varer i en time og 15 minutter, eller totalt 75 minutter. Du har valgt seks ferdigheter til å dekke. Tilbringe 15 minutter på hver ferdighet vil ta 15 minutter mer enn du har. Hvis du tillater 15 minutter for tre øvelser og 10 minutter for de andre tre, gir du ikke tid til hvile i mellom.

En mer realistisk plan kan være å øve kun fem ferdigheter eller å bruke kun 10 minutter på hver ferdighet, slik at barna kan ta pusten og du kan utføre litt lagvirksomhet.

Ved å dele opp treningsøktene dine i regimenterte segmenter eller tidsblokker, kan du holde deg oppdatert. Det sikrer også at teamet jobber på alle øvelsene de trenger, og holder handlingen bevegelige sammen med et høyt tempo. Pass på at du tar en klokke med hver øvelse!

Her er en prøveøvelsesplan for et ungdoms basketballag:

Første 5 minutter:	To runder og enkle calisthenics å strekke seg og løsne seg.
Neste 5 minutter:	En rask gjennomgang av hva laget gjorde det bra og ikke så bra sist spill. Snakk alltid om laget - aldri en individuell spiller.
Neste 5 minutter:	En enkel drill, kanskje en linje med oppsett.
Neste 5 minutter:	Defensiv holdning og lateral bevegelse.
Neste 10 minutter:	Rebounding og hvordan du sender ut motstandere.
Neste 10 minutter:	Gratis kasteopptak.
Neste 10 minutter:	Passerende øvelser og hvordan du kan slå den åpne spilleren.
Neste 10 minutter:	Kjører offensiv spiller og underviser grunnleggende gir-og-gå.
Siste 15 minutter:	Kontrollert scrimmage.
75 minutter:	Total praksistid

Denne enkle handlingen om å tenke fremover om hva laget har å jobbe på, gjør hver øvelse jevn og gir barna en solid følelse av fremgang i forhold til deres mål. Enda bedre, når økten slutter, går du bort med selvtilliten som konturen din arbeidet og at handlingen beveget seg raskt.