Viktigheten av ensomhet for lykke

Mennesker er sosiale skapninger og sosialisering kommer lett. Ensomhet er en annen sak. Ensomhet er i strid med samfunnets krav. Likevel kan lykke finnes i ensomhet, selv om samfunnet avhenger av den samlede innsats av alle mennesker for å bidra til større godhet. Å ta tid for deg selv, blir ofte sett på som egoistisk og uproduktiv.

Ensomhet er også ubehagelig for mange mennesker fordi de har lært å utlede deres selvtillit fra aktiviteter initiert av deres "andre" - det vil si deres innsats for å tilfredsstille seg ved å tilfredsstille andre.

Ditt "andre selv" omfatter roller som barn, student, søsken, barnebarn, jente, idrettsutøver, ansatt, arbeidsgiver, kirke diakon, nabo og statsborger. Når du tjener ditt "andre selv", oppnår du en viss grad av lykke - sant - men det er også viktige fordeler som kommer fra å bruke tid med ditt "personlige selv", den delen av deg som ikke trenger andre til å være lykkelig.

• Ensomhet gir kroppen din mulighet til å ta opp tankene dine. I denne galte aggressive eksistensen som de fleste mennesker bor i, vi alltid vipper fremover - våre sinn er utvei foran kroppene våre, tenker, analyserer og planlegger fremover. Det er bare når du stopper og drar av det daglige livets glede, at ditt sinn og kropp igjen kan komme tilbake til synkronisering.

• Ensomhet lar hjernen din hvile. I en verden med overstimulasjon er våre sinn stadig i en overaktiv modus. Ensomhet gjør at tankene dine kan løsne fra all den endeløse snakkeren som kommer fra miljøet rundt deg - radioen, Internett, samtaler, gatebull, trafikklyder, bjeffende hunder - og hvile for en forandring.

• Ensomhet hopper på parasympatisk nervesystem (avdelingen av det autonome nervesystemet som beroliger deg). Når du er i stand til å ta deg tid til deg selv, slapper musklene av, blodtrykket minker og hjertefrekvensen minker. Tenk på ensomheten som anti-adrenalinsystemet som sparker på når det ikke lenger er behov for kamp-eller-fly-responsen.

• Ensomhet forhindrer utbrenthet. Burnout er hva som skjer når du blir utsatt for langvarig, intens og uoppløst stress. Du går tom for fysisk og psykologisk energi, og du opptrer på en uorganisert, ineffektiv, uregelmessig måte.

• Ensomhet forbedrer kreativiteten. Ensomhet frigjør sinnet fra alle distraksjoner i hverdagen og gjør det mulig å fokusere mer på en ting.Det gjør at hjernen din kan tenke utenfor boksen og komme opp med unike, ekstraordinære løsninger på vanlige problemer. Det er en del av hvorfor kunstnere - malere, skulpturer, musikere, forfattere - bruker så mye tid alene.

• Ensomhet kan være en tid for selvoppdagelse. Ensomhet er din sjanse til å lære noe om deg selv. Selvoppdagelse er en prosess som involverer å spørre og svare på fire grunnleggende spørsmål:

  • Hvem er jeg?

  • Hva gjør meg unik?

  • Hvor går jeg i livet?

  • Er jeg komfortabel med meg selv?

• Ensomhet gir deg muligheten til å håndtere de store spørsmålene i livet ditt. På ulike tider i livet ditt vil du bli utsatt for store spørsmål som "Det tar tid og mye forsiktig å komme med svarene. Slike svar er mer sannsynlig å komme seg i et stille, introspektivt øyeblikk - ensomhet - enn når du er fullt engasjert i dine vanlige daglige aktiviteter.

  Hvis du vil vite om du lider av vital utmattelse, spør deg selv følgende spørsmål:

  • Føler du deg frisk og hviler når du først våkner om morgenen?

  • Har du noen gang lyst på et batteri som mister sin ladning?

  Hvis du svarte på det første spørsmålet og ja til det andre spørsmålet, er du definitivt en kandidat for viktig utmattelse. Dette alene øker sjansene for plutselig hjertedød med 42 prosent, og i kombinasjon med kronisk sinne øker sjansene dine med 69 prosent. Hvis dette er tilfelle, her er noen alternativer du bør vurdere:

  • Lær å kontrollere din vrede bedre.

  • Kutt tilbake på røyking og bruk av alkohol, da disse er sterkt korrelert med vital utmattelse.

  • Ta noen minutter å meditere hver dag.

  • Delta i en aktivitet som løfter opp både kropp og sjel.

  • Bruk mindre tid på arbeid og mer tid på å spille.

  • Start å få en god natts søvn, trene mer, og spis et sunnere diett.

• Ensomhet gir en mulighet for perspektiv. Når du er opptatt i det daglige livet, er alt du kan se, det som står rett foran deg - problemet i øyeblikket. Hvis du vil se og sette pris på det store bildet av hva livet ditt handler om, må du gå tilbake og få et fugleperspektiv - og det er akkurat det ensomhet lar deg gjøre.