Identifisere de beste øyeblikkene i livet ditt for å oppnå flyt og lykke - dummies

Lykke handler om de store uforglemmelige øyeblikk i livet. Så, hvis du ble bedt om å identifisere de ti beste øyeblikkene i livet ditt, kan du gjøre det? Hvis det er vanskelig for deg, er det fordi du ikke har hatt så mange "beste øyeblikk" eller fordi det har vært så lenge siden du hadde en du ikke kan huske? Er du bare for opptatt med å prøve å overleve det moderne rotterløpet?

Når en liten gruppe familie og venner ble spurt om de beste øyeblikkene i deres liv - da de opplevde glede som kommer fra flow - dette var hva de hadde å si:

"Jeg er fotograf, og jeg ringte meg noe arbeid jeg hadde sendt til et stort museum, blitt akseptert for visning. Da jeg dro dit og personlig ga meg arbeidet til dem, var det et øyeblikk med stor tilfredshet. "

" Jeg elsker å sy. Det er slik jeg lager meg - gjør kvinnelige vesker. Det er en så kreativ tid for meg. Tiden går fort. Jeg spiser ikke. Jeg er bare inn i hva jeg gjør. Sluttresultatet er det som er så tilfredsstillende - hver veske er unik. “

"Jeg er glad når jeg jobber i hagen min - ting vokser, blomstrer, og alt ser fint ut. Det gjør meg også glad når jeg gir bort mine planter - slik at noen andre kan nyte dem som jeg gjør. "

" Jeg elsker å gå gjennom gamle magasiner som har stablet seg over tid. Jeg kan tilbringe en hel dag, sitte på gulvet i pyjamasene mine, bla gjennom hundrevis av magasiner, klippe ut historier og kuponger - hele tiden, så innhold som jeg kan være. “

Hva har alle disse "beste øyeblikkene" til felles?

• Øyeblikkene involverer aktiviteter og erfaringer som folk vil ha i sine liv, i stedet for de de føler at de har. har å ha. Du spiser ikke dagen din gjennom gamle magasiner fordi det er en av de oppgavene du trenger for å sjekke ut "må" listen - du velger å gjøre det fordi det gjør deg glad. Kanskje tanken om å kaste gjennom gamle magasiner høres ut som så forferdelig for deg som noe som du kan tenke på. Nøkkelen er at for den personen er det en aktivitet hun

  elsker. Øyeblikkene krever full oppmerksomhet. Å komme seg i strøm er en oppmerksom ting. Du må være helt nedsenket i øyeblikket. Det er en helt eller ingenting opplevelse.

• Momentene involverer aktiviteter som er utfordrende og kreative. Glem rutinemessige ting som å rydde huset, vaske klær og de fleste av de tankeløse tingene du gjør på jobben.

• Momentene gir en umiddelbar følelse av belønning. Det er gleden av øyeblikket som gjør det spesielt. Det handler ikke om forsinket tilfredsstillelse, selv om noe av det også kan være bra.

• Momentene involverer gjør

• noe. Strømmen kommer fra bruk av ferdigheter - musikalsk, mekanisk, kulinarisk - som du har utviklet gjennom hele livet ditt. Jo mer dyktige du er, jo lettere er det å komme inn i flyt. Momentene kan oppstå hvor som helst - en tennisbane, under en trucks hette eller på kjøkkenet ditt.

• Momentene kommer fra å kjenne deg selv. Flow handler ikke om å miste deg selv, flykte - det handler om å finne deg selv, ditt sanne eller autentiske selv, ditt lykkelige selv. Det er derfor hver person har et annet "beste øyeblikk". "

• Hva er viktig, er ikke hvilke typer aktiviteter som gir flow

for disse menneskene, men hva slags aktiviteter i livet ditt kan tjene i den forbindelse. Ta et ark og skriv over hvert av de følgende vanlige elementene i flow : Aktiviteter Jeg vil gjøre

• Aktiviteter jeg kan Bli < Absorbert I

• Aktiviteter jeg finner Utfordrende og kreative Aktiviteter som gir en umiddelbar følelse av tilfredsstillelse Nå, i venstre margin, liste aktiviteter du arbeider med på jobb og i ditt arbeidsliv (fritid og forholdsaktiviteter) som du tror muligens kan skape

• flyt. Hvis du er en lærer som elsker hva hun gjør, kan du liste, "forberede leksjonsplaner. "

• Sett et merke ved siden av hver av aktivitetene som indikerer hvilke kriterier som gjelder for

flow . De aktivitetene som passer til tre eller flere av kriteriene som er oppført på toppen, er de som du bør gjøre oftere hvis du vil oppleve lykken som kommer fra flyt.