Hvordan å avgjøre argumenter og uenigheter med partneren din - dummies

Hvert par opplever uenigheter. Når de håndteres med forsiktighet, respekt og forståelse, kan par løse sine forskjeller på en positiv måte og lære mer om hverandre. Når det ikke løses riktig, kan par raskt bli isolert og drevet fra hverandre.

Identifisere argumentstilen din

Utarbeide hvordan du og din partner svarer på konflikt, kan hjelpe deg med å forstå hvordan argumenter utvikler seg.

• Subtile subversive: har en tendens til å unngå konfrontasjon og ofte hint på problemer gjennom stillhet, nagging eller whining. Problemet er ofte den lange oppbygningen som utvikler seg før et argument bryter ut.

• Pålegg på høyt nivå: ofte vokal og dominerende under et argument. De kan ha kommet fra miljøer der argumenter var høye og hyppige, og så se denne stilen som vanlig.

• Forhåndsinnstilt angriper: Misliker blåsinger og prøver å unngå en fullskala kamp på noen måte. Kan være en sensitiv og defensiv personlighet.

• Støtdemper: redd for argumenter, han / hun nekter å engasjere seg på noen måte i det hele tatt. Under overflaten kan lyve unvoiced resentment og bitterhet.

• Fredssøkende missiv: Misliker konflikt og søker å avslutte en rad så snart som mulig. Dette kan forringe fokus på å løse årsaken til uenigheten.

Når ulike stiler kolliderer, kan det være vanskelig for et par å samhandle effektivt under en uenighet. Nøkkelen til å fokusere på, nærmer seg problemet som fiende, og ser dere som kameratkammerater.

Her er noen tidlige advarselsskilt om at en konflikt bryter:

• Du unngår øyekontakt, fysisk kjærlighet og sex.

• Du kontrakt eller spørre partneren din om alt.

• Du svarer på forsøk på samtaler med korte svar.

• Dine tanker er fokusert på partnerens negative egenskaper.

Slik kontrollerer du din sinne

Hvis du viser noen av disse tegnene, bør du først erkjenne dine følelser og finne frem til følelsene du føler. Prøv deretter å identifisere utløseren og vurdere om eksterne forhold gjør deg mer følsom.

Bestem om problemet virkelig betyr noe før du henter det med partneren din. Hvis det ikke er viktig, kom tilbake på sporet ved å berolige deg selv og bruke positiv selvprat for å berolige sinne. Sikt å koble til med partneren din ved hjelp av enten fysisk berøring eller ord.

Behandle konteksten for å forbedre kommunikasjonen

Konflikt blir ofte drevet av feilkommunikasjon.Når par begynner å argumentere, er det ofte fokus på å vinne kampen, i stedet for å løse problemet. Du må lytte til hverandres meninger og perspektiv uten dømmekraft. Når du stiller spørsmål, behold tonen og språket avslappet og åpent. Når du har identifisert problemet, blir det lettere å bli enige om et mål. Det finnes en rekke måter du kan løse dine problemer på.

• Kompromis: Begge partene er enige om å komme tilbake litt. Men dette kan være en begrenset måte å løse et problem på, med begge parter som ofrer, men muligens uten å oppnå en ultimate løsning.

• Samarbeid: Par fokuserer på hvordan de skal nå sitt mål ved å jobbe sammen for å finne en ny måte å oppnå en løsning som fungerer for begge sider.

• Utvekslingsavtale: O En partner er enig i de andres ønsker, men i sin tur gjør en forespørsel som han / hun føler seg likeverdig.

Det er en god ide å sette en anmeldelse dato når du kan sette deg ned og diskutere om løsningen fungerer. Dette gir deg muligheten til å vurdere om endringene har påvirket problemet, og om det må tas ytterligere tiltak.