Video: Traumer hos barn og unge 2024
Del av en familieveiledning til Militær for Dummies Cheat Sheet
Når din ektefelle er distribuert med militæret og du kan se nyheten 24 timer i døgnet, er det lett å la fantasien løpe vilt. Teknologi er en god ting, men noen ganger nok er nok og du trenger å koble fra. Du må finne måter å håndtere separasjonsangst eller du vil finne deg selv fra hverandre. Prøv disse tipsene for å slappe av.
-
Tren regelmessig. Selv om det bare er en tur med en venn rundt blokken, kan du bygge litt øvelse i rutinen for å gi av litt damp.
-
Spis sunt. Det vil være fristende å ikke lage mat for en, men det er verdt å gjøre arbeidet i stedet for å spise ute hele tiden. Finn ektefellen til en annen deployert servicemember og del måltider.
-
Sov deg. Det er viktig å lade batteriene hver natt.
-
Hold deg borte fra giftige mennesker. Du vil gjenkjenne dem - de er de som genererer drama. De vil tømme livsnerven din - og du har ikke tid eller energi til dette. Ikke gi dem mulighet til å ta mer oppmerksomhet enn du er villig til å gi.
-
Ha det gøy. Det er greit å ha det gøy mens din ektefelle er deployert eller TDY. Du trenger ikke å gjøre alt sammen. Hvis du har mulighet til å dra nytte av utflukter eller en liten tur med en annen ektefelle og barna sine, gjør du det. Det vil bidra til å passere tiden og holde øye med okkupasjonen.
-
Bli involvert. Ikke tilbringe dager alene i huset selv. Før lenge vil dagene strekke sammen og bli uker. Uten å vite det, kan du ha kuttet deg bort fra omverdenen. Hvis du ikke jobber utenfor hjemmet, kan du finne frivillige muligheter som appellerer til deg eller finne andre grunner til å forlate huset.
-
Husk at din ektefelle har den beste treningen mulig, og at han er god til jobben sin. Ha tro på at han kommer til å bli bra.
