Hvordan lage en revidert livsplan for å finne lykke - dummies

Det er ikke lett å revidere livet ditt og flytte inn i en positiv og mer tilfredsstillende, lykkeligere fremtid. Store livsutfordringer som involverer traumer og tap forstyrrer livet ditt og tvinger deg til å omdirigere dine energier, interesser og forpliktelser. Men hvordan gjør du det? Disse trinnene får deg til å bevege seg i riktig retning:

1. Lag et positivt tenkemåte ved å sitte stille med lukkede øyne mens du åpner ditt sinn for muligheten for håp, optimisme og kreativ atferdsendring.

   slapp av hver gang du puster ut. Identifiser en kort liste over verdifulle livsmål - for eksempel å være nærmere familien din, bli en mer åndelig person, kobler seg sammen med gamle venner.

2. Mål gir deg en følelse av retning når det gjelder endringene du vil gjøre. I utgangspunktet bestemmer du hva du vil at livet ditt skal stå for

   fra dette punktet på .

   Bestem hva insentiver er for deg å nå disse målene.

3. Hva er sluttspillet? Har du større trygghet? Vil du være lykkeligere? Vil du leve lenger? Vil du føle deg mindre alene med din lidelse? Vil du ha en ny leieavtale på livet? Vær spesifikk.

   Spør deg selv hvor forpliktet du er å oppnå hvert mål.

4. Jo mer engasjert du er - jo mer vellykket vil du være.

   Spør deg selv hvordan

5. trygg du handler om å gjøre disse endringene. Forpliktelse og selvtillit er ikke det samme. Du kan være forpliktet, men ikke alle som er trygge - eller omvendt.

   Vurder hvilke spesifikke ting du trenger for å realisere hvert mål.

6. Hvor skulle du begynne? Hvor mye støtte trenger du? Hvis du har flere mål, hvilken begynner du med? Gjør det enkelt på deg selv - start med den minste, enkleste tingen og arbeid deg opp til de store endringene.

   Identifiser eventuelle hindringer for å oppfylle dine mål.

7. Har du fysiske begrensninger som kan forstyrre? Er depresjon et problem? Er andres holdninger holder deg tilbake?

   Bestem hvordan du skal overvinne disse hindringene.

8. Få for eksempel profesjonell hjelp til depresjonen din.

   Begynn - bare start.

9. Det spiller ingen rolle hva du gjør; Det viktigste er at du bare gjør noe.

   Endring tar krefter, så du må fortsette, selv når du blir tøff. Det er ingen enkel måte å oppnå endring på.

   Endring tar også tid, så vær tålmodig. Som det er sagt, "Roma ble ikke bygget på en dag."Og det er heller ikke et rekonstruert liv. Fokus på destinasjonen, men nyt reisen.

   Belønne deg selv for hvilke endringer du gjør uansett hvor liten.

10. Hvis endringen er givende, holder du på det - hvis ikke, avslutter du. Det er bare så enkelt!