Lykke: Vet når du skal svette de små ting og når du skal la det gå

Virkelig lykkelige mennesker reagerer på problemer på en moderat måte. De fleste gjør to feil når det gjelder å være - opplever de små mikrospenningene som kommer seg hver dag, like sikkert som solen stiger i øst og setter i vest: < Fordi disse stressene ikke er katastrofale, jordskjelv, livsendrende hendelser og omstendigheter, tenker folk på dem som ubetydelige og ikke verdig deres tid eller oppmerksomhet. Ingen dør av et flat dekk eller en savnet avtale - ikke sant?

• Personer behandler disse mindre stressene på samme måte som
  major

• påkjenninger (som å bli sparket fra en jobb, skaffe seg en skilsmisse, lære at en venn har kreft). Til slutt ser de stress som stress, uansett størrelsen. Sannheten, det viser seg, er et sted i midten, og å finne den balansen mellom disse to ytterpunktene er hvordan du kommer til sann lykke. Smør de små tingene

I motsetning til konvensjonell visdom er de store stressene i livet ditt

ikke

hva holder deg fra å finne lykke - de små stressene er det som gjør det, ikke individuelt, men kollektivt. Lite spenninger hoper seg opp, og på et tidspunkt begynner de å ta sine toll. Denne oppfølgeren av små stress skjer lett, fordi de fleste ignorerer potensialet for problemer å gjøre skade. De absorberer de små problemene som en svamp, til de ikke kan holde lenger. Tenk på dette som død med tusen papirskår.

Den andre grunnen til at folk ikke svetter de små tingene er at de små ting er en del av hverdagen, ikke noe uvanlig forhold som sjelden kommer seg. I virkeligheten anser folk disse mikrospenningene normalt - bare en del av livet.

Men gjett hva? Medisinsk undersøkelse har vist at virkningen av små, smålig irritasjoner i det lange løp er langt større enn den av og til store stressen. Og jo mer hassled du er, jo mindre glad du pleier å være.

De verste problemene er de som er kroniske - de du opplever flere ganger som en del av en ellers rutinemessig dag. Den grouchy naboen som gir deg det onde øye hver dag når du går hunden forbi huset hennes. Eller vennen du spiser regelmessig lunsj med hvem som alltid finner noen måte å få deg til å hente sjekken. Høres kjent ut?

La små ting gå

Du kan ikke slippe hendelsene som stresser deg, men du kan slippe av den fysiske og psykiske

effekten

som disse hendelsene har på deg. Oppløftende opplevelser reduserer virkningen av stress. De gjør dette ved å transformere: Spenning i avslapping

Negative tanker i positive tanker

• Pessimisme i optimisme

• Agitasjon til ro

• Ulempen i glede

• Angre til kjærlighet

• Trist i glede

• Alienasjon i en følelse av å være tilkoblet

• Chaos i harmoni