Lykke til Dummies Cheat Sheet - Dummies

Av W. Doyle Gentry

Lykke er en viktig del av livet - ikke mindre enn sinne, tristhet og frykt. Men hvordan vet du om du er glad? Er du så glad som de fleste? Hvis du har mye penger eller en fin tittel på jobb, burde det ikke være nok til å gjøre deg glad? Oppdag hvordan å balansere livet ditt er en måte å oppnå total lykke på.

Hva lyder ikke? Menneskene er koblet med et medfødt, nevrologisk potensial for lykke, men hvis du er som de fleste, er du ikke helt sikker på hva lykke er. Vel, her er seks ting som lykke

isn ' t:

Lykke handler ikke om å være velstående.

• Penger kjøper deg komfort, støtte og handlefrihet, men det gjør deg ikke glad. Lykke handler ikke om å være kraftig.

• Makt handler om å utøve din vilje på andre; lykke kommer fra å jobbe sammen på gjensidig tilfredsstillende måte. Lykke handler ikke om å oppnå suksess.

• Noen av de mest vellykkede menneskene er veldig ulykkelige - og omvendt. Det eneste unntaket: Folk som bestemmer seg for lykkes å være lykkelige.

  Lykke handler ikke bare om å være begeistret.

• Hvis du faller ned en trapp, er det absolutt en stor spenning - men du er sikkert ikke glad! Dessverre skaper spenning ofte en glede - og den illusjonen varer ikke. Lykke er ikke en livsforvandlende opplevelse. Lykke er øyeblikkelig - det kommer og går - men det forandrer ikke livet ditt på noen signifikant måte. Nyt lykke mens du har det!

• Lykke er ikke alltid en enkel ting å oppnå.
  De fleste må jobbe for å være lykkelige. Livet har sine utfordringer, sikkert, så hvordan håndterer du dem?

• Er du glad? 10 spørsmål til figur ut Hvis du vil vite hvor nær du er til lykke, er det noen selvvurdering du kan gjøre. Vær ærlig mot deg selv mens du svarer på følgende spørsmål - ellers vil øvelsen ikke være nyttig.

Føler du deg trygg i hverdagen din?

Hvis du føler deg usikker, er det alt du kan fokusere på - du har ikke tid eller plass til å være lykkelig.

• Føler du at du har nok av det du trenger for å være glad? Å ha nok av det du trenger

• , er ikke det samme som å ha alt du vil. Visst, du kan dø for en ny bil, men har du en bil som kommer deg fra punkt A til punkt B? I så fall har du det du trenger. Har du øyeblikk når du ser på totaliteten av livet ditt i stedet for hendelsene i dag? Dette kalles lagerbeholdning, , og det hjelper deg å sette pris på hele livet ditt, i stedet for bare den delen du lever i dag.Du kan bare ha en dårlig dag i en ellers god uke.

• Finn du ofte et rolig sted for å nyte et øyeblikk av selvrefleksjon? Sanctuary er en god ting. Dessverre, i dagens hektiske, raske verden har de fleste for lite av det. Et stille øyeblikk her og der kan gjøre hele forskjellen i hvordan du føler deg gjennom dagen. Er du fornøyd med økonomi, relasjoner og karriere? Å være fornøyd betyr ikke nødvendigvis at du har alle pengene i verden, et perfekt ekteskap eller en enestående karriere. Det betyr bare at det er greit for øyeblikket.

• Er du optimistisk om livet ditt? Hvor ser du frem, ser fremtiden lys ut? Forestår du flere gode tider enn dårlig i de kommende månedene? Er du håp om fremtiden? I så fall kan du bevege deg videre med gledelig forventning.

• Er du takknemlig for hvordan livet ditt utfolder seg? Å være takknemlig kan være så enkelt som å våkne hver morgen og si "takk" for utfordringene, løftene og mulighetene denne dagen gir deg.

• Opplever du ofte trygghet? Kan du faktisk høre deg selv, tenk uten at det er støyende verden utenfor? Kan du føle kraften i stillhet? Et stille sinn og en stille kropp går hånd i hånd.

• Vil du vurdere din helse og trivsel som over gjennomsnittet? Du trenger ikke å være en perfekt 10 - alt fra 6 på opp betyr at du er foran spillet. Hvis du sammenligner deg med andre, sørg for at det er en god sammenligning. En 60 år gammel kan ikke vurdere helsen sin som over gjennomsnittet hvis hans standard er slik han følte da han var 20.

• Finner du ofte deg selv og føler innhold? Å være innhold betyr at du er komfortabel med hvor du er i øyeblikket i livet, og du har ingen brennende ønske om å gjøre en forandring. Livet er bra, og du vil smake på det.

• Så er du glad? Det avhenger av hvor mange av disse spørsmålene du svarte med "ja. " 5 måter å oppnå lykke på jobben

• Hvis du er lei av å være ulykkelig på jobben, kan du gjøre noe med det. Her er fem tips du kan bruke til å rette opp problemet: Alltid si "vær så snill" og "takk" til medarbeiderne dine.

Jo bedre du behandler andre, desto mer villige vil de være for å hjelpe deg med å få jobben gjort.

Opprett sunne grenser.

Ikke forveksle personlige og profesjonelle forhold - se etter intimitet i andre områder av livet ditt.

• Unngå giftige medarbeidere. Disse menneskene er naysayers, complainers, og spoilers som ønsker å regne på alles andres parade. Jo mer du er utsatt for dem, jo ​​mer vil du føle deg.

• Se etter vinn-vinn-løsninger. Det er et faktum: Ansatte som engasjerer seg i å vinne tapekampene med hverandre, spiser mye produktiv energi og ender opp med å oppvise kontraproduktiv arbeidsadferd. Hvorfor ikke prøve å kompromittere, imøtekomme eller samarbeide en gang imellom? Tro det: Ting vil gå mer jevnt.

• Håndter din vrede konstruktivt. Hvis sinne fører til en forbedring av hvordan du og din medarbeider forholder seg og jobber sammen, så er det konstruktivt.Hvis det bare ender opp med å skade den andre personen, er det ikke.

• Stress for lykke ved å balansere livet Samlet lykke resulterer i å finne en balanse i alle aspekter av livet ditt. Lykke skjer i øyeblikk, ikke i timer, dager, uker, måneder eller år. Trikset er å nyte øyeblikket, for å slappe av opplevelsen, og være oppmerksom på at den blir borte før du vet det.

• Lær hvordan du lager og har flere av disse øyeblikkene av lykke ved å balansere disse faktorene: Håper og oppløftinger:

Livets små glede motvirker de uunngåelige stressene, konfliktene og irritasjonene som kommer.

Struktur og frihet:

Struktur (regler, ritualer, formål) gir liv mening; Frihet gjør livet hyggelig.

• Arbeid og spill: Du vet sikkert hvordan du skal jobbe, men vet du hvordan du skal spille? Og spiller du nok? Hvis du er alt arbeid og ingen spill, har du problemer med å finne lykke.

• Sosialisering og ensomhet: Å ha en fortrolige kan bokstavelig talt redde livet ditt. Folk som har meningsfulle sosiale bånd til verden rundt dem, har bedre helse og et lengre liv. Ensomhet handler om å være alene uten å være ensom - det er muligheten til å bli kjent med deg selv.

• Selviskhet og generøsitet: Glade mennesker tenker ikke bare på seg selv -

• deres ønsker og trenger - de får glede av å tjene andre. Men de ignorerer heller ikke seg selv. Tross alt, hvis du ikke tar vare på deg selv, hvem vil?

• Konkurranse og samarbeid: Uansett om det er på jobb, i ekteskap eller hjemme, er det en tid å konkurrere (prøver å få det på vei) og en tid til å samarbeide (gå sammen med det andre ønsker). Noen ganger må du velge mellom å vinne og være glad. De meg

• og vi

• i intime forhold: Par trenger å opprettholde sin individualitet mens de samtidig er partnere. Behov og ønsker: Behov er det grunnleggende du trenger for å opprettholde menneskelivet (vann, mat, ly); vil

• er alt annet. Glade mennesker vet hvordan de skal forhandle sine ønsker.