Håndtere et barn som er en kresen eater - dummies

Hvis du ender med et barn som er en kresen eater, kan du sette på jobb noen viktige taktikker når du fortsetter å mate og jobbe med barnet ditt. Faktisk kan det være frustrerende å håndtere selektive spisere, og foreldre gjør situasjoner verre ved å la sine følelser komme i blandingen.

Være konsistent

Nøkkel taktikken for å styre en kresen eater er konsistens. Ikke gi opp eller gi inn. En konsistent måltidstilbud gir barnet ditt tre sunne måltider om dagen og sunne snacks i mellom. Tilbyr et utvalg av matvarer, og ikke la de små tiggerne ta panhandle for snacks mellom måltider, heller ikke. Også, hold melk og juice i sjakk, og server vann noen ganger.

Ditt barn vil ikke sulte til døden. Bare fordi hun er kresen, føler ikke at du må kaste organisasjon og ernæring til vinden bare for å få henne til å spise. Vær konsekvent og fast, og tving ikke problemet. Hun vil spise når hun er sulten.

Defuse the stress

En finete eater kan være stressende for deg og resten av familien. At stress og forverring kan ende opp med å gjøre mealtime til en krigszone, og stresset ditt kan faktisk gjøre problemet mye verre. Faktisk kan dine reaksjoner gjøre din kresen eater selv pickier!

Når du jobber med barnet ditt, er det viktig å huske at du ikke er alene, og det er vanligvis vanlig i barn. Med dette i tankene, ikke ta en matprotest som et personlig angrep mot matlagingen din. I stedet for å la måltider stresse ut, bare gjør ditt beste og fortsett - i morgen er det en annen dag.

Foreldre gjør ofte måltider stressende for sine barn ved å legge for mye mat på platene. Hold porsjonsstørrelsen liten for å diffundere barnets stress - han kan alltid ha mer.

Bland det opp

Når du jobber med din kresen eater, kan du falle inn i rutinen om å la barnet spise alt han vil spise for enkelhets skyld og sunnhet. Til slutt er denne form for næring imidlertid ikke en god taktikk. Denne oppførselen produserer et eldre barn som automatisk avviser noe nytt mat og fortsetter å være kresen. Unngå å planlegge måltider basert på hva kresen barnet ditt spiser. Denne taktikken reduserer variasjonen og resten av familien ender opp med å motstå å spise bare hva kresen man spiser.

Hold varierende måltider og oppmuntre til god spiseadferd. Oppfordre barna til å prøve nye ting. Sikkert, noen ganger vil de klage, og noen ganger vil de gag, men de vil være komfortable med å prøve nye matvarer. Og du kan pleie eventyrlystne barn også! Hvis barnet ditt ikke liker det, ikke så farlig.Du vil ikke ende opp med barn som bare spiser fem ting.

Server måltider vekk fra bordet

Hvis spising er et problem, kan barnet ditt knytte kjøkkenbordet med negativitet. Dette er på tide å riste opp ting og komme seg bort fra kjøkkenbordet:

• Planlegg en bakgårdspiknik.
• Ha et "tefest" (med ekte måltidsmat) i barnas soverom.
• Spill restaurant - flytt måltidet til et annet område av huset og la som om du spiser ute. Ha din pjokk hjelp som en kelner!

Bruk kjøkkenbordet for andre aktiviteter enn matlaging. La barnet ditt jobbe med molding leire eller andre håndverk prosjekter. Ved å sette denne taktikken til å fungere i hjemmet ditt, kan du ha håndverkstid på samme bord som du spiser, kan redusere motstanden.

Unngå disiplinerende atferd

En av de verste feilene å gjøre er at kjøkkenbordet blir et sted for disiplin, kritikk eller argumentering. Så frustrerende som barnets mangel på mat kan være, unngå å bruke disiplin og aldri tvinge mat - dette er farlig på grunn av kvelningsfare og resulterer i flere spiseproblemer senere.

I stedet for å fokusere på disiplin, prøv disse tipsene ved middagsbordet:

• Forbedre tabellreglene med din oppførsel. Leder etter eksempel.
• Fokuser barnet ditt på å spise, men snakk om andre ting ved bordet også. Samtale slår oppmerksomheten bort fra maten. Fortell litt Becky hvilke mat hun spiser, men snakk ikke om mat etter det. Unngå kommentarer som "Look, mamma liker det," eller "Vil du ikke være sterk som pappa? "Disse kommentarene legger bare til stresset i situasjonen og hjelper ikke den kresne spiseren.
• Fjern platen hvis barnet ditt bare nekter å spise, men la ikke ham forlate bordet til alle andre er ferdige, og ikke gi ham en matbit innen neste time. Opprettholde det samme måltidet og snackplanet, om barnet ditt spiser. Barn kan manipulere middagssituasjoner hvis du lar dem hoppe over måltider, men spise en matbit etterpå.
• Aldri, bestikk aldri barnet ditt for å spise en mat basert på en belønning for en annen mat (som noe søtt). Dette belønningsmønsteret begynner en livslang kamp med søtsaker, noe som kan føre til vekt- og helseproblemer.