Håndtere angst under Miller Analogies Test - dummies

Hvis du er bekymret for å ta mat, husk at følelsen er engstelig. Det betyr at du bryr deg om resultatet ditt på Miller Analogies Test. Testtakende angst kan faktisk være en god ting - det kan inspirere deg til å jobbe hardere.

Du bør respektere MAT. Det er ikke en cakewalk, og derfor er forberedelsen en smart ide. Men hvis du føler deg veldig engstelig eller du har hatt problemer med nerver under lignende tester, vil du kanskje ta sterkere tiltak.

Angst før testen fordampes når den virkelige testen åpnes på dataskjermen og hjernen din sparker inn i utstyr for å løse analogiene. Imidlertid føler noen mennesker seg også under den virkelige testen. Hvis du opplever et angrep av nerver, følg disse tipsene:

Godta din angst

• . Bekjempelse av kroppen din og roping på deg selv for å roe seg er sannsynligvis ikke en god idé. Hvis du er engstelig, er du engstelig. Bekreft det.

  Ta pusten

• . Åndedretthet dypt kan ikke fullstendig forstyrre din angst, men det hjelper, og det holder oksygen til hjernen din, noe som er bra! Fokuser på spørsmålet foran deg og din teknikk for å løse det

• . Gjør noe med blyanten din. Å holde seg aktiv styrker tankene dine vekk fra angst og på noe produktiv. Bruk positiv selvprat

• . Å være negativ vil ikke hjelpe deg til å føle deg roligere, men å si oppmuntrende fraser til deg selv, som "Du kan gjøre dette," kan hjelpe. Unn deg selv som du ville en engstelig venn i samme situasjon. Hva vil du si til din venn? Husk også på at du har forberedt intelligent for testen.

  Vedlikehold av fokus under MAT-testen

Hvis du har problemer med å fokusere og tankene dine begynner å vandre under testen, prøv å ikke slå deg selv. Gå tilbake til spørsmålet foran deg og gjør noe aktivt. Det er greit hvis din oppmerksomhet vandrer - bare ta deg selv og gå tilbake til spørsmålet.

Forbered kropp og sinn for MAT-testen

Uttrykket "En unse av forebygging er verdt et pund av kur" er ikke et tomt ordtak. Å ta flere praktiske tester under realistiske testforhold går langt i retning av å redusere angst og øke fokuskraften. I tillegg til å fokusere på din mentale forberedelse, er det godt å ta vare på kroppen din, siden ditt sinn og kropp er nært forbundet. Prøv ting som:

Engasjere i aerob trening

• Spise full mat

• Holde seg hydrert

• Ta deg tid til avslapning, venner og familie

• Selv om MAT-prep er viktig, vil du gjøre det bedre testen hvis du leder et balansert, sunt liv så godt du kan.Både kropp og sjel vil takke for det!