Dating Dilemma: Breaking Up - dummies

Hvis forholdet gir deg mer elendighet enn nytelse og mer smerte enn moro, sitte ned med en blyant og papir og finne ut hva du vil og hva du er villig til å tilby for å få det. Hvis du oppdager at det ikke er noe den andre personen kan gi (eller noe du er villig til å avstå), så skal det fortell deg noe. På samme måte, hvis du er i et forhold som pleide å fungere, men nå har blitt slått av, fordi en av dere har flyttet eller endret eller lurt, kan du ikke gå tilbake. Du kan imidlertid vurdere om det er noe din partner kan tilby som har verdi for deg og alt du er villig til å tilby for å få det. Hvis så, bli opptatt og finne ut det og tilby det. Hvis ikke, er det på tide å gjøre den store tingen og bryte opp uten blodsutgytelse eller nestiness.

Bryter opp med mindre smerte

Forholdet virker ikke for deg. Det er virkelig slutten. Å bryte opp er like viktig en ferdighet som enhver annen del av dating. Det er ikke rettferdig å bare forsvinne uten et ord. Verden er for liten et sted, og du er for stor en person, så ikke engang tenke på det. Nå er målet å avslutte det med det minste blodtap, nastiness og smerte. Når du endelig bestemmer deg for å ta pause, hvordan går det faktisk med å gjøre det?

Unngå skyld

Den første fristelsen som skal unngås er behovet for å skylde noen eller noe. Fordi det bare er dere to, er det logisk at du selvfølgelig vil bestemme deg for å gjøre alt for feil, selv om du vet at det ikke er sant: "Du er for bra for noen som meg" 'fortjener deg,' - som begge betyr at du vil nå. Eller du kan klandre partneren din: "Du elsket meg aldri nok," "Du brydde deg mer om arbeidet ditt enn du gjorde meg," "Du har aldri virkelig fått over din første kjærlighet," "du har satt på vekt, tapt hår, blitt moody … "Yada, yada, yada.

Du trenger ikke å falle i enten felle. Alt du trenger å gjøre for å være verdig er å være spesifikk om dine følelser uten å legge skylden. Det spiller ingen rolle i det lange løp hvis feil det er, og unngår skylden sparer dere både mye smerte.

For å unngå skylden i spillet, prøv å si "Jeg føler …" i stedet for "Du er …" og nei, det er ikke greit å si "Jeg føler at du er en rotte. "Denne tilnærmingen er greit bare hvis du følger opp med noe om deg selv, som" Jeg føler meg neglisjert når du jobber helg etter helg. "(Selvfølgelig, hvis du hadde vært i stand til å si dette når du følte det, kan forholdet ikke være utenfor innløsningen på dette punktet.) Hvis du er spesifikk nå, kan du i det minste begge se på dataene som upassende som mulig i stedet for å føle at noen av dere feilet.

Ikke spør hvorfor

Når et forhold er over, er "hvorfor" mindre relevant enn "hvordan" - hvordan skal vi begge gå og være i stand til å leve vår lever uten arr eller angre? Noen ganger er et perfekt godt forhold bare et godt forhold bare en stund. Det betyr ikke at det var dårlig, bare at det ikke var langsiktig.

Hvis de to er spesifikke, vet du hva som gikk galt, og hva kan du kanskje gjøre annerledes neste gang. Hvorfor kan det gå tapt i tidens tåke eller være et skikkelig emne for terapi, men når du går på dine egne måter, blir det fast i fortiden utrolig smertefullt. Og hvorfor er det tidligere, ofte overskyet og noen ganger ukjennelig. Når du er redusert til å spørre hvorfor, er du begge senket, og det er ingen trøstende grunner til å bli hatt.

Etter breakup

Nå er du oppbrutt. Du har gått gjennom den første harde delen, elendigheten er avsluttet, men en annen elendighet er i ferd med å begynne: tvilens ulykkelighet, "gjorde jeg det rette", andre gjetning. Etterfølgelsen av en oppbrudd kan være et stort syndfest (tillate deg bare 24 til 36 timers tårer) eller det kan være produktivt.

Se etter mønstre

Hvis dette ikke er ditt første oppbrudd, ta denne muligheten til å undersøke om dine relasjoner følger et mønster, begynner med din første kjærlighet i andre klasse som treffer deg med teeter-totter.

Vælger du utilgjengelige personer og føler deg forsømt når de ikke er tilgjengelige? Trenger du å være i kontroll hele tiden eller ellers føler du deg engstelig? Tager du vare på folk og så blir sint når de ikke tar vare på deg, selv om du har satt deg opp som vaktmester (som egentlig bare er en variasjon på å være kontrollfreak)?

Leter etter mønstre er en veldig god ting å gjøre for deg selv, fordi de fleste blir involvert igjen til slutt (og vanligvis vanligvis for tidlig, før de har sortert ut den siste katastrofen). Du vil mest sannsynlig også bli involvert igjen, og å vite at mønstrene dine kan hjelpe deg med å unngå å gjøre de samme feilene.

Å snakke med exen om mønstrene du ser i deg selv, er ikke veldig produktiv. Og puh-leeeze, under ingen omstendigheter, pek på mønstrene du ser i din exs oppførsel. Du er ikke foreldre eller terapeut, og uansett hvor ivrig du er, vil dine kommentarer bli sett på som selvbetjening. Så hold de perlene av "visdom" i hundre år fra nå når du er den beste av venner, og til og med da, svelg dem.

Godta at mange ting ikke varer for alltid.

Bare fordi et forhold ikke varer for alltid, betyr det ikke at det ikke er bra. Dessverre føler mange av oss at hvis det ikke varer så lenge vi ønsket eller forventet det, må noen være skylden, noen må betale, og det var ikke et godt forhold i det hele tatt.

Husk at det tar litt tid å bli kjent med noen, og til og med helt hyggelige mennesker kan oppdage at det ikke er noen kjemi etter en stund.Derfor var forholdet ikke dårlig eller feil, og ingen av partiene må være dårlige eller feil. Det eneste perspektivet som du kan vurdere om forholdet gjorde noe fornuft eller var en god investering av tiden din, er med tiden.

Hvis du tenker på alle erfaringene som undervisning i skolen av liv og kjærlighet, kan du forstå at noen undervisning er høyere enn andre, og noen klasser er mer morsomme eller holder deg lengre, eller lærer deg mer enn andre. Men det er først etter at tiden går over at du får perspektivet til å se hvilke ting du virkelig har hatt glede av.

Se alltid fremover

Det er menneskelig umulig å gå bakover i et forhold. Etter at du vet at noen kan være både snill og smart, vil du aldri slå deg ned for den ene uten den andre. Derfor er hver oppbrudd en mulighet til å gå videre, og etter en stund kan du til og med kunne si takk til den som ga deg dine gåpapir, selv om det føltes forferdelig på den tiden.