Pappas veiledning til babyens første matvarer - dummies

Til nå har brystmelk eller formel vært alt maten din baby trenger. Men for å holde tritt med veksten, trenger hun å gå videre til fast mat. De fleste helsepersonell og ammeorganisasjoner anbefaler å vente til babyen er rundt seks måneder gammel før du prøver faste stoffer, som egentlig ikke er så solide, mer som puree og mush. Men du kan finne at den lille er klar til å starte noen uker tidligere enn seksmånedersmerket.

Signerer at babyen din er klar for faste stoffer.

Babyen din gir deg noen tegn han er klar for faste stoffer på

• Ser litt famished etter melkemating - han venter på mer.
• Vær oppmerksom på hva du spiser, kanskje etter at gaffelen går i munnen din og gjør små tygge ansikter.
• Peker på mat på bordet eller prøver å ta mat som er innen rekkevidde.
• Å holde hodet oppe i lange perioder av gangen og ta mat på tungen. Hvis han ikke er klar for faste stoffer, vil han skyve maten ut igjen, kalt ekstruderingsrefleksen.

Første mat og hvordan du skal mate dem med babyen din

Siden babyens fordøyelsessystem fortsatt er ganske uutviklet og han ikke har noen tenner som kan bryte ned mat, har første faste matvarer å være pureed eller mashed grundig, så de er nesten rennende. Noen gode første matvarer å prøve inkluderer

• Kokt og pureed eple, pære, aprikos, fersken, gulrot, gresskar, potet, erter, søtpotet eller grønne bønner.
• Iron-anriched baby cereal eller baby ris. Du kan bruke morsmelk eller formel for å blande disse.
• Ukokt og moset banan og avokado.

Slik føder du faststoff til babyen din for første gang:

• Gi din baby en melkemating først. Massiv mat kommer etter melkefôr til omtrent åtte måneder.
• Prøv en mat, for eksempel gulrot, i tre til fem dager på rad for å sikre at barnet ditt ikke har noen reaksjon på maten.
• Prøv din første mat når baby virker avslappet og glad, ikke når hun er super sulten, sliten eller gretten. Lunchtimes eller tidlig ettermiddag er ofte gode tider.
• Hvis hun ikke er i gulrøtter i starten, er det greit. Prøv igjen i morgen, og hvis hun fortsatt ikke er i det, gi henne noen dager før du prøver igjen. Det kan ta ti forsøk før prinsessen oppdager hennes lidenskap for en bestemt mat.
• La barn bestemme hvor mye hun trenger å spise. Kraftmatende henne er ikke sannsynlig å spise grønnsaker noe hun ser frem til. La hennes appetitt lede deg. Det kan være bare noen få teskjeer først.

Et par ting å huske om å fôre faststoffer til babyen din er

• En babys smakfølelse er svært følsom, og han trenger ikke salt, sukker eller krydder for å smake på mat.
• Noen insisterer på å varme opp babyens mat, men dette handler mer om voksen smak enn babyens. Hvis du oppvarmer barnets mat, må du prøve det selv før du spiser det til ham for å sikre at maten ikke skyller varm.
• Du trenger en barnestol, mange bibs og en slags beskyttende plastmatte til gulvet ditt - med mindre du liker oransje mønstre på kjøkkengulvet.
• Du kan kjøpe plastmatskjeer, som er mykere på babyens tannkjøtt og mindre enn teskjeer. De ser store ut i forhold til den lille ens lille munn.
• Når babyen din blir eldre, kan maten bli mer strukturert og mindre rennende.

Legge til nye matvarer og rutiner

Når babyen din har henger av fast mat, prøv å blande forskjellige matvarer til en rekke smaker. Introduser kjøtt til kostholdet hennes, fordi hun på seks måneder har behov for mer jern for å støtte veksten av sin raskt utviklede hjerne.

Kokt lever kan gis for å øke sin jerntilførsel, men bare en gang i uken, da den inneholder mye vitamin A, som babyen din kan få for mye av.

Prøv å legge disse matvarene på menyen:

• Kjøtt kjøtt som biff, kylling, lever og lam; kjøtt må puré, hakket eller serveres som kjøttkraft, så det er mykt og fint nok til et spedbarn å spise.
• Eggeplommer (fra hardkokte egg)
• Ikke kokt melon, plomme og nektarin
• Fingerfôr som toast, frokostblandinger og kjeks

Prøv hver mat i tre til fem dager for å sikre at mesteren ikke er allergisk mot den. Hvis han er, vil han ha oppblåst mage, utslett eller vanskelig å puste. Ring 911 med en gang hvis han har en alvorlig reaksjon.

Honning er potensielt dødelig for babyer opp til 12 måneder. Honning kan inneholde bakterier som frigjør botulinumtoksin, et nevrotoksin som kan føre til alvorlig matforgiftning. Honning er trygg for å spise av småbarn fra rundt 1 år fordi deres fordøyelsessystem er fullt utviklet og kan nøytralisere giftstoffer.

Etter åtte måneder kan du introdusere disse matvarene i babyens kosthold:

• Kokt kremet mais, kål og spinat
• Fisk, med mindre familien din har en historie med fiskallergi, i så fall vent til babyen din er en år gammel
• Pasta og ris
• Lett peanøttsmør, med mindre det er en slektshistorie av mutterallergi, i så fall vent til babyen er 3 år
• Soy matvarer som tofu og tempeh
• Ukokt kiwi, oransje, bær, ananas og tomater
• Yoghurt, ost, vanilje og iskrem, med mindre det er en sterk familieallergi mot meieri, i så fall vent til barnet ditt er ett år gammelt

Ved åtte måneder kan babyen din også begynne å utforske finger matvarer som skiver av myk frukt, kokte grønnsaker stykker, revet ost og kokte pasta stykker. Unngå alt som er lite og hardt, som kan kvele babyen din, som hardnøtter, popcorn og hardt godteri.

Hvis du ikke er sikker på om en bestemt mat er greit å mate til babyen din, må du kontakte din helsepersonell.

Etter åtte måneder tar fast mat på seg større betydning i babyens kosthold og kan gis før en melkefôring. Flytt babyen til tre måltider om dagen, med brystmelk eller formelle snacks om morgenen og om ettermiddagen, hvis legen din er enig.

Oppmuntre familie måltider fra starten. Trekk barnestolen opp til spisebordet slik at de tre av dere kan nyte måltidene dine sammen. Barnet ditt lærer mekanikene til å spise fra deg ved å kopiere, og du lærer henne at spising handler om å dele et måltid og spise sunn mat sammen.

Ikke pass matinnstillingene dine til babyen din. For eksempel, hvis du ikke liker brokkoli, trenger du ikke å sette den foran babyen din på en måte som gjør det klart at du ikke liker det. Hvorfor skal han like brokkoli hvis du presenterer det dårlig? Lag oppmuntrende lyder, som "Yummy yummy broccoli", når du serverer mat.