Kjernekomponentene til et lykkelig liv - dummies

Det er tre kjernekomponenter til et sammenhengende liv, uten som det er vanskelig, om ikke umulig å oppnå lykke. Disse komponentene er ordre, tilknytning og mening. Hver av disse komponentene er viktig i seg selv, men det er kombinasjonen av de tre som bestemmer hvor du faller på kontinuiteten i sammenheng.

Bestill

Tenk deg å bo i et land der det ikke var noen regler, ingen lover, ingen skikker, ingen ritualer, ingen avtalt måter å knytte til andre mennesker, ingen ansvar, ingen forventninger og ingen konsekvenser for dine handlinger. Det ville være kaosens land! Forestill deg hvor ulykkelig du ville være.

For å være glad må det være noe rim eller grunn til hverdagen, noe som betyr orden. Bestillingen forteller deg ikke bare hvordan du skal oppføre seg, og hva du kan forvente i dag, forteller det deg hva i morgen vil være.

Begrepet sivilisasjon innebærer en følelse av orden. Noen kulturer opererer under den såkalte loven , , som betyr at borgere lærer å oppføre seg på bestemte foreskrevne måter som har juridiske konsekvenser. Andre kulturer opererer under styrken , som betyr at borgerne lever tilsynelatende bestilt, lever av frykt. I begge tilfeller fører uregelmessig fjerning av disse reglene til kaos.

Hvordan bestilt er livet ditt? Er du klar over hva verden forventer av deg i dag? Kan du fortelle hva du skal gjøre i morgen? Har du en plan for i dag som du vil følge uansett hva? Hvor mange ganger i løpet av dagen svarer du på bestemte spørsmål ved å si "Jeg er ikke sikker," "Vi ser", eller "Det avhenger"? Er hver dag i livet ditt et mysterium?

Hvis livet ditt er mer kaos enn ordre, sett ned noen regler du kan leve av (Gjør deg på andre som du vil ha dem til å gjøre med deg), vær klar over hva du forventer av deg selv i dag og i morgen, og don ' Jeg er bare fornøyd med å leve "en dag av gangen" - det høres bra ut, men det er ikke så praktisk.

Tilknytning

Mennesker er lykkeligste når de er knyttet til og forbundet med andres liv. (Det motsatte er å bli fremmedgjort.) Tilknytning er en positiv ting; fremmedgjøring er negativ. Mye av din følelse av sammenheng kommer fra å være medlem av en familie, en sosial eller borgerlig organisasjon, en arbeidsstyrke, et politisk parti, et religiøst samfunn og lignende. Det gir deg en følelse av tilhørighet og felles identitet.

Tilknytning er en viktig del av definisjonen av hvem du er og hva livet ditt står for. Når noen møter deg for første gang og spør, "Jeg tror ikke vi har møtt.Jeg er _____. Og hvem er du? ", Svarer du ved å si:" Jeg er _____. Jeg har nettopp flyttet hit fra _____. Jeg jobber på _____, "eller" Jeg er _____, vertens svoger "eller" Hyggelig å møte deg. Jeg er _____. Jeg flyttet nettopp i naboen. "

Hvis noen spurte deg" Hvem er du? ", hva ville du sagt? Hvis du ikke er sikker, er det på tide du begynte å fylle ut blankene. Still deg inn i en gruppe på jobb, for eksempel de gutta som spiller golf på lørdag eller bowlinglaget. Bli med en frivillig organisasjon der du kan føle deg som en del av en gruppe innsats - for eksempel Habitat for Humanity.

Gjør en felles innsats for å koble deg til din opprinnelsesfamilie - mest sannsynlig vil de ønske deg velkommen med åpne armer. Organiser en liten gruppe for å spise sammen hver fredag ​​kveld - noe du (og de) kan se frem til. Mulighetene er endeløse.

Betydning

Viktor Frankls fantastiske bok Menns Søk etter Betydning (Washington Square Press) gir et overbevisende argument for hvordan en person bare kan oppnå lykke gjennom et liv med formål. Den følelsen av formålet han foreslår, kan komme fra en av tre kilder:

• En eller annen form for kreativt eller konstruktivt arbeid eller gjerning

• Intime, kjærlige forhold

• Stiger over en tragisk livsituasjon (i Frankl's tilfelle, livsgrus i en tysk konsentrasjonsleir)

Et liv som ikke inneholder noen av disse tre elementene, er ifølge Frankl tom og meningsløst. Og det er et liv i ferd med ulykke i form av depresjon, vold og avhengighet.

Hvordan har du klart å finne mening i livet ditt? I dag er det en god dag å begynne å skape din mening i livet. Slik finner du: Finn en aktivitet der du kan glemme deg selv og fokusere mer på andres behov - for eksempel å bli involvert i Big Brother / Big Sister-programmet og gjøre det du kan for å forbedre livet til et barn.

Finn en aktivitet som har mer å gjøre med din karakter - medfølende, underholdende - enn yrket eller karrieren din - psykolog, elektriker. Tenk på noen du beundrer, og begynn å gjøre noen av de tingene de gjør. Se deg om ting som alle er enige om, bør gjøres, men ingen vil gjøre - og du er den som gjør dem.