Innholdsfortegnelse:
Video: Teen Titans Go! | Ikke stol på roboter | Norsk Cartoon Network 2024
Hvordan får du din preteen (eller tween ) til å trene, når du henger ut på kjøpesenteret med venner er dagens ordre? Svaret ligger i hvordan du presenterer trening for barnet ditt. Prøv følgende:
-
Gjør det morsomt, ikke dristig. La barnet ditt velge aktiviteten du vil gjøre sammen og bare ta med på turen. Har imidlertid noen forslag i tankene, slik at du ikke bruker en halv time på å prøve å bestemme hvordan du skal tilbringe halvtime treningsøkten sammen.
-
Gjør det kult. Definisjonen av kul avhenger av barnet ditt, så spør.
-
Involver så mange av vennene dine som mulig.
-
Oppmuntre til deltakelse i skole, kirke og samfunns idrettslag. Sjansen er, du kan finne et lag som spiller fotball, basketball, t-ball, fotball, hockey og noen andre sportsgrenser i ditt område. Tweens har vanligvis mye moro i organisert sport, møter andre barn i sin alder, utvikler atletiske ferdigheter og oppdager hvordan man kan jobbe som et lag.
Legg til øvelse ved å forlate bilen bak
Hvis du har en tween, er det stor sjanse for at du bruker mye tid på å chauffør til barnet ditt og vennene sine. En eksepsjonell måte å hjelpe barnet ditt med å bli sunnere, er å erstatte turgåing eller sykling for mange av disse bilintensive ærendene. Kommer du til danselektioner? Hopp på syklene dine og kjør 2 miles til studioet. Overskrift til bokhandel eller bibliotek? Spaser der og tilbake. Hvis du bor for langt til komfortabelt å gå eller ri, bør du vurdere å pakke syklene inn i bilen, parkere en kilometer eller to unna, og tråkke rundt mens du gjør ærger sammen.
Enten du reiser til skolen, parken eller en venns hus, bruk bilen som ditt siste alternativ. Når du kjører, park så langt unna bygningen som mulig for å gi deg og din mellom en sjanse til å strekke bena litt. Vær sikker på at hun forstår at du ikke bare er den minst kule forelder i verden ved å parkere deg i ett hjørne, men den øvelsen er viktig for deg, og du vil bruke bena til å komme deg rundt når det er mulig.
Kutte på TV og videospill
Etter en hard dag på jobben, vil du bare synke inn i hvilestolen, ta tak i fjernkontrollen og veg ut, ikke sant? Vel kanskje. Å ta deg tid til å slappe av hver dag er selvfølgelig helt nødvendig i livet. Men å tilbringe timer foran TV-en er ofte mer et spørsmål om vane enn nødvendig, og barna vil følge din ledelse. Å se på TV og spille videospill er morsomt - det er ingen tvil om det - men det er så å spille et spill med pick-up basketball, ta en tur gjennom byen, spille touchfotball, sykle og klatre i trær.Hvis du kan begrense mengden tid du bruker foran TV - og vi snakker om å virkelig begrense det, si til en halv time per dag - du kan åpne opp dyrebare timer å spille, snakke som en familie, ferdig lekser, les stille, og så videre.
Det er ingen stor ironi at, ettersom TV-visning øker, gjør det også fedme.