Video: Lære å spise - barns spiseutvikling 2024
Av Dawn Simmons, Curt Simmons, Sallie Warren
Du kan få mange ressurser når det gjelder å planlegge måltider for babyen din eller småbarnet. Babyer yngre enn 2 år har noen spesielle kostholdskrav du trenger å vite om. For anbefalinger om hvilke typer mat barn bør spise, kan du konsultere matpyramidet sammensatt av U.S.A. Department of Agriculture. Du kan gjøre bruk av foreslåtte kjøpslister over forgjengelige og ikke-forgjengelige matvarer for å holde orden. Og når den unge er syk, kan du hjelpe dem med å matche dem.
Matpyramid for små barn
Gone er den gamle matpyramiden du har vokst opp med, men den nye pyramiden US Department of Agriculture (USDA) anbefaler deg å bruke til å planlegge måltider for babyer og småbarn er en fantastisk ressurs. Følgende matpyramide for å mate 2-8-åringer tilbyr generelle retningslinjer. Du kan få informasjon skreddersydd til barnets behov på USDAs MyPyramid-webområde.
Matpyramiden inneholder ikke retningslinjer for babyer yngre enn 2 fordi deres behov forandrer seg så mye.
Mat som skal unngås i løpet av barnets første år
Når det gjelder å planlegge måltider for babyen din, blir alle matvarer ikke skapt like. Pass på at du fjerner det vanlige problemet med mat i følgende liste. De er de som kan forårsake alvorlige allergiske og intoleransreaksjoner i løpet av det første året av babyens liv!
| Sitrusfrukter | Nøtter |
| Kumsmelk og meieriprodukter | Skalldyr |
| Egg | Jordbær |
| Honning | Hvete |
Nyttig mat for vanlige Barndomsproblemer
Når barnet ditt er syk, følg legen din (selvfølgelig) råd. I tillegg kan du planlegge å mate din baby eller småbarn nærende måltider for å fremme en rask gjenoppretting. Sammen med medisin som legen kan ordinere, bør du vurdere å betjene følgende matvarer når barnet ditt (over 1 år) ikke føler seg bra:
-
For en kald: Kyllingsuppe (den gamle standbyen)
-
For en feber: Havremel og juice
-
For sår hals: Smaksatt gelatin og frukt smoothies
-
For magesmerter: Bananer, ris, epler og toast (tørr), også kjent som BRAT diett
Stift mat til å mate din baby og småbarn
Matvarebutikk for ingrediensene til sunne måltider for barnet ditt eller småbarn er ikke den enkleste oppgaven. Følgende liste inneholder forgjengelige og nonperishable matvarer du vil ha på hånden, slik at du kan ta vare på det viktigste i et fall.
Ikke server maten med stjerner til barn under 1 år.For to stjerner, vent til 2 år.
| Nonperishable foods | Nonperishable mat | Fordelbare matvarer | Fordelbare matvarer |
|---|---|---|---|
| Kjøttkraft, redusert natrium, kylling eller biff | Olje, oliven og grønnsak > Amerikansk ost, skiver | Melk, hel (for barn i alderen 1 år eller eldre) | Cheerios |
| Pasta, assortert | Brød, hel hvete | Mozzarella ostepinner (strengost) | Kanel |
| Peanøttsmør ** | Smør, ikke margarin | Mozzarellaost, ristet | Mel, allsidig og full hvete |
| Pepper | Cheddarost, ristet | Parmesanost, revet < Frukt, tørket (ferske frukter er best, for eksempel tørket | aprikoser) |
| Pizza saus
Egg |
Soyasaus | Honning * | Rosiner |
| Engelske muffins | Tortillas, hvete eller mel | Gelé eller syltetøy, lavt sukker | Riskaker |
| Frukt, assortert og friskt, inkludert epler, avokadoer, | bananer, pærer, jordbær *, tomater | Grønnsaker, assortert og fersk, inkludert brokkoli, gulrøtter,
salat og squash (sommer eller w mellomsorter) |
Lønnsirup
Ris, brun |
| Ketchup | Yoghurt, fett og varierte smaker | Sennep, tørrbunn | Valsede havre |
| Mesajon, full fett | Nonstick matlagingsspray | Salt | |
| Nøtter, assortert * (For peanøtter, vent til 2 år.) | Solsikkefrø | ||
