10 Veier til lykke - dummies

Å oppnå lykke er en reise, og som med enhver reise er det mange potholes og roadblocks underveis. Tenk på disse tipsene som en stor appelsin kjegle, som gir deg nok advarsel til å svinge ut av veien.

En urealistisk følelse av selvtillit

Tror du at du kan gjøre noe? Eller forteller du ofte at du ikke er god til alt du prøver? Lytt til deg selv. Hvor ofte tror du eller sier ordet skal ? Ifølge kognitive psykologer, burde være et av de mest giftige ordene i det daglige språket.

Det overfører folks forventninger til seg selv og andre. Det styrer også folks oppførsel, slik at de vil gjøre mer enn de er i stand til og mindre enn det som ville gjøre dem lykkelige.

Rettferdighet

En følelse av rettighet - en følelse av at du har rett til noe - er årsaken til folks ulykke. Foreldre er ulykkelige når de ikke får respekt fra barna sine som de tror de har rett til. Ansatte føler seg ulykkelige når de ikke får den heisen de føler seg berettiget til.

rett til: En ektefelle som alltid tenker som du gjør Barn som alltid elsker deg

• Sysselsetting - nå eller i fremtiden

• God helse og lang levetid

• En datamaskin som aldri krasjer

• Billig bensin

• Respekt og beundring av dine kolleger

• En bil som starter på en kald morgen

• Tenk på livet som en uendelig serie forhandlinger. Arbeid til

  tjen

respekten du vil ha, i stedet for å kreve det. Arbeid for den kampanjen - vent ikke bare på å motta din rettighet. Giftig anger Å være glad når du er sint hele tiden er umulig. Og det er det som er

giftig vrede

- opplever intens vrede på daglig basis. Her er noen ting du kan gjøre for å klare din sinne bedre og hindre at den blir en veisklokke til lykke: Ventil mer og vent mindre. Venting handler om å blåse opp og miste ditt kjølig. Ventilasjon er hva du gjør når du snakker om dine følelser på en rimelig og sivil måte.

• Administrer stresset ditt bedre. Det meste av det du møter på daglig basis, har å gjøre med håndterbare problemer.

• Slett den sint fortiden. Finn en måte å tilgi og glemme.

• Bekjenn deg sin sinne. Tilbring 15 minutter om dagen, skriv ned alle dine negative følelser og kast bokstavelig talt papiret.

• Gjør deg selv. Finn en midtbane hvor du står opp for deg selv uten å svare på sinne med sinne.

• Gjenstand Gjerning er gjenværende av uutviklet, uoppløst anger.Resentful folk ser på livet gjennom mørkede briller, forventer det verste og er klar til å forsvare seg mot skade.

Angst er en følelse og dermed en opplevelse som er tidsbegrenset. Anger kommer og går. Å være sint veldig lenge er fysisk umulig. Hva er det som er mulig, er imidlertid følelsesvikt i årevis, enda en levetid.

Grådighet

Grådighet handler om konkurranse, men lykke kommer mer fra samarbeid - et forsøk på å handle i harmoni med verden rundt deg.

Grådighet handler ikke bare om ambisjoner. I stedet handler det om

overskuelig ambisjon - ubegrenset og umettelig ambisjon - som kommer fra å ha et større stykke kaken enn noen andre har. Grådighet er et annet navn for narcissistisk ambisjon, hvor dine egne interesser dominerer over alle andre, og hvor du føler deg berettiget til å være grådig, for å ta mer enn din rettferdige andel. Aggression

Aggression betyr bokstavelig talt "å bevege seg mot verden. "To typer aggressiv oppførsel skjer mellom mennesker - prestasjonsstyrt aggresjon og bekjempende aggresjon. Achievement-drevet aggresjon kan føre til lykke, men bekjempende aggresjon definitivt ikke. Folk som har prestasjonsdrevet aggresjon er

Konkurransedyktig

Kraftig i å forfølge sine mål Vedvarende

Bestemt

• Direkte i sin kommunikasjon

• Personer som har bekjempende aggresjon er

• Konfrontasjonell

• Utålmodig

• Krevende

Intensiv

• Dominerende

• Depresjon

• Depresjon er så utbredt at den kalles forkjølelse av mental sykdom. "Når du lider av depresjon, har du ikke bare en dårlig dag. Du opplever en rekke symptomer, inkludert:

• Lav energi, sløvhet og ubehag

• Tap av appetitt

Søvnforstyrrelse

Spontan gråting

• Irritabilitet

• Negativt selvbilde > Skyld

• Selvmordstanker

• Mindre seksuell interesse

• Sosial tilbakekallelse

• Tap av glede

• Vedvarende og alvorlighetsgrad av disse symptomene er hva som definerer hvor deprimert du er.

• Ensomhet

• Ensomhet

• er et fravær av en følelsesmessig forbindelse med verden rundt deg. Du kan være ensom midt i en stor sammenkomst av mennesker, og ikke føle deg ensom når du er alene. Lykke handler om

• tilhørende

enn om å ha penger, kraft og suksess.

Her er noen måter du kan bli en mer tilkoblet person og avverge ensomhet:

Bli en frivillig frivillig Bli regelmessig på en lokal spisestue eller kaffebar. Registrer deg på et kurs på ditt lokale samfunnsskole eller voksenopplæringssenter. Bli involvert i historiske reenactments.

Registrer deg for en yoga-klasse.

• Bli med i en lokal teatergruppe.

• Bli med i en samfunnsgruppe.

• Bli medlem av en hobbyklubb.

• Delta i religiøse tjenester.

• Vindictiveness

• Enkelt sagt, vindictiveness handler om å få jevn, bosatte poeng, svare på en skade eller fornærmelse med en annen. På overflaten handler det om sinne - og uttrykker sinne på noen hevnende måte.Men vindictiveness er

• virkelig

• om vondt og smerte. Vindictive mennesker tror at ved å skade personen som forårsaket dem smerte - enten fysisk eller emosjonell - de vil føle seg bedre.

• Narkotikamisbruk

Kjemikalier er ingen erstatning for ekte lykke. Den euforiske høyden som følger med narkotikabruk er bare øyeblikkelig og er mer en illusjon som en realitet. Narkotika genererer ikke en følelse av tilfredshet, takknemlighet eller ro - hver en viktig ingrediens til lykke.

Legemidler er, for mange mennesker, en form for selvmedisinering, brukt i et forsøk på å unnslippe følelser av kronisk ulykke forbundet med humørsykdommer som depresjon, patologisk angst og til og med kjedsomhet.